50米短跑怎么摆臂？

Question

如题所述

Answer 1

短跑摆臂时，手掌要微微握拳，半握拳，不能握紧，也不要全张开，
摆臂时以肩关节为轴，用肘前后摆臂，摆臂的幅度越大，你的步幅就越大，摆臂的频率越高，步频就越高。
另外注意，是前后摆臂，双臂贴着身体，而肘不是向外打，

Answer 2

你好。一定要注意两手半握拳，前后而有力的积极摆臂。前十米可以相对慢一些的大幅度摆臂，大小臂夹角成90度，肘关节贴身体两侧，两臂自然摆动，幅度大小自己舒服能用上的劲儿就行。仅供参考！

Answer 3

正规短跑摆臂是前后的，摆臂可以带动大腿，50米需要频率，爆发力，还有起跑反应等等。

Answer 4

50米短跑摆臂技巧：
1.
正确的摆臂能为向前运动提供动力和维持身体平衡。若左右或其它摆臂都会产生分力，阻碍向前跑进。
2.
摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外，前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。
3.
不要整个脚掌同时着地，没有缓冲，蹬伸也不充分，又易震伤脚和内脏器官。用前脚掌先着地，重力作用下，把鞋钉充分压进地面，后蹬时反作用力也大。