吃油炸食品后需要怎么做才能中和它带来的危害？

Question

如题所述

Answer 1

第一，吃油炸食品后，需要吃两天清淡的食物，调和一下。

油炸食品属于热量炸弹，含油量大，容易对人体造成负担。吃完之后，需要吃两天清淡的食物，少油少盐，让身体自我调节一下。

这个时候，我们可以选择吃一些瓜果蔬菜。比如热量非常小的生菜，菠菜，还有木耳，海带这些。

而且吃的时候，尽量选择简单的烹饪方式，拒绝浓油赤酱。可以简单的凉拌菜，刮油减脂，非常适合。

还有就是，可以吃一些粗粮，比如红薯，玉米，燕麦这些粗粮，都能促进肠道蠕动。

还有一些低热量的水果，比如苹果，火龙果，猕猴桃，圣女果等等。

第二，吃油炸食物后，可以适当喝一些刮油茶。

比如我们可以选择一些荷叶茶，冬瓜茶，竹叶茶，这些茶水都能够带走一部分我们肠道中的油脂，防止脂肪在我们身体中堆积。

或者对喝一些绿茶，也能起到同样效果。这些茶水还能润肠通便，也对我们身体非常好。

同时，喝茶水多了，吃别的食物就会减少，也能变相的控制饮食，达到一种挽救目的。

第三，吃油炸食品后，可以通过体育锻炼来中和它的危害。

油炸食品热量比较高，一口咬下去了松脆酥软，但是也是满手流油。

所以吃完油炸食品这些高热量食物之后，摄入热量远远超过身体所需热量，就会造成脂肪堆积，形成肥胖。

所以这个时候，我们可以去进行一些体育锻炼，跑跑步，打打球都可以。

或者和小伙伴们一起约出去逛个街，也是一种消耗热量的好办法。

油炸食品虽然好吃，油条，糖糕，菜角，麻球，满满都是诱惑。但是吃完之后，我们身体负担也会加重。所以一定要少吃，而且控制用量。

Answer 2

油炸食品，因为油性很大比较肥腻，所以需要喝一些清油的这种汤，吃一些新鲜蔬菜水果也会得到一些效果，多喝冬瓜汤，具有清理油脂的效果。

Answer 3

吃完油炸食品，我们一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样的话就可以有效地减少这些油炸食品对于人体的危害。

Answer 4

经常吃油炸食品是有很大危害的，吃过之后，可以选择吃水果来刮油，也可以吃 木耳，能够消除血液中的热毒，还可以吃西柚。