第1个回答 2008-08-08
首先要注意饮食:
一、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
二、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
三、红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!
四、西洋芹
和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
五、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
六、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!
七、柿干
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
二:其次是颧骨按摩(早、晚各1次)
1、用中指按住颧骨,以打圈方式轻轻按摩3至4分钟,然后放松颧骨肌肉。
2、用中指按摩颧骨周围,放松面部所有肌肉。
3、右手按住颧骨,适当用力施压20秒,同时左手按住后脑以支撑头部,借着压力让颧骨变小,两边轮流按摩。
4、双手压住颧骨外侧,轻轻用力,往后方按住30秒,同样两边轮流做。
面部消脂按摩(早晚各一次)
1、用双手指按住额头中间,轻轻向两边发际处拉,重复10次。
2、用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢移动,做5次。
3、双手轻按两颊,向外打圈10次,再向内打圈10次。
以上为我引用的科学的按摩方式
但是我要说的是 目的非常简单 我只用一句话概括: 就是要把 骨骼积压!!
再次信心决定成败
如果你相信骨骼可以被压小 你就坚持按摩
有些朋友会认为 我现在年龄已经20多了 是不是骨骼的改变就不可能了
我想说 绝对不会 尽管你做按摩可能效果不会有十几岁来的快
但是骨骼是一定会随着时光的迁移发生改变的
例子很简单 我认识一个人 他20多岁是个瘦脸 50岁 完全变成了方脸
并不是说 脸只会越变越大 而是证明 骨骼的形状是可以改变的
小贴士:
用大拇指和食指捏住下巴的骨头从中间开始往耳朵方向推不要太用力我刚开始没发觉等同学有一次看到我下巴以为是没洗干净(多了两道黑淤痕)再从耳后开始用大拇指顺着淋巴腺点下来,有酸酸的感觉就是了,早晚做五次
开始拍脸,五十圈(早晚,也就是100圈)每圈平均六次,不要怪我罗嗦,我发现拍的少根本没用!上个周末回去我妈看到我说我明显脸瘦了
然后将两个手握成拳,用指关节从下往上推脸,22下!
感觉到热麻了吗?赶快拍脸!5下
象癞蛤蟆那样吹气鼓气(我在寝室做这操的时候经常被人笑,最后只好到卫生间做)各维持8秒,做到你觉得酸为止
辛苦一点多为家长或室友做家务,我每次下楼帮她们打水她们都好感激我其实我是为了消耗卡路里
吃东西细嚼慢咽(虽然这一点我也很难做到因为大学食堂人太多太急你会被周围人情绪速度所感染)
晚上早点吃晚饭我是3点半就去食堂了,通常吃半饱,四点喝一杯酸牛奶(这东西很耐饥)到7点50分左右吃一个苹果
饿了就早点上床
ALL IN ALL我用这种方法是真的将脸瘦下来了,脸瘦很难所以要让很久没看到过你的人来检验天天见面的同学是不准的!
(祝你成功)本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-08-06
瘦脸7个步骤
1、将额头至于掌心中,放松颈部,用额头向手掌施压,动作保持10~15秒。
作用:预防及缓解额头细纹的出现,纾解疲劳。
2、手掌下滑,使掌心轻轻覆盖住眼睛,保持10~15秒。
作用:有效消除压力,促进眼周血液循环,改善眼袋及黑眼圈现象。
3、双手下滑至鼻子两侧,掌心轻轻按压面颊,保持10~15秒。
作用:有效改善水分滞留现象,特别适用于缓解脸部浮肿。
4、将下巴依靠在手掌上,双手张开握住颚部,保持10~15秒。
作用:有效纾解下颚部位的水分滞留现象,特别适用于双下巴的改善。
5、手掌放在颈部两侧,四指贴住脸颊,拇指按在耳垂后的凹陷处,头部向掌心和手腕施压,保持10~15秒。将食指置于耳后,其他手指紧贴两颊,保持10~15秒。
作用:协助强化脸部天然的淋巴引流系统,美化整个脸部轮廓。
6、保持坐姿,手肘撑在膝盖上。双手交叉,环绕颈部前方。将手指尽量深入锁骨凹陷处,即锁骨与颈部的“盐室”。以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处,右手手指深入左侧凹陷处。完全放松颈部,下巴靠在手掌上,头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压。每2秒钟轻轻抬头,再放松颈部。重复5次。
作用:协助淋巴结引流,有助于消除浮肿,塑造紧致的脸部轮廓。
7、手指离开盐室,放在颈部两侧,将整个头部的重量放在双手上,保持10~15秒。然后将双手放于颈部后侧,依然保持颈部放松,头部重量放在两手间,保持10~20秒。
作用:有效促进下巴和颈部两侧,毒素较易堆积处的淋巴引流,平滑颈部肌肤,美化颈部线条。
第3个回答 2020-11-18
在日常生活中,圆脸虽然看起非常可爱,但五官轮廓看起不怎么明显,因此很多人都想通过瘦脸来改变自己的圆脸,让自己脸部看起更有线条。那么怎么样让脸变瘦,求美者可以通过以下方法来改变。
1、整体减肥法。通过运动减肥、适度饮食控制、消耗热量等方法降低体重,能够帮助瘦脸。
2、面部减肥按摩。面部减肥按摩主要针对脸部特别部位进行按摩,以达到促进血液循环,帮助瘦脸效果的。
这种面部减肥按摩很多地方都有介绍,选择一些自己能够理解并坚持的试试看,有效果了再继续按摩。
3、
专业瘦脸。专业机构一般会用特别的仪器。这些仪器帮助脸部肌肉运动。令松弛的脸部肌肉绷紧,以达到瘦脸的效果。当然市面上也有一部分专业的瘦脸产品,很多也是帮助减少脸部脂肪以达到瘦脸的目的。当然还有其他方法,根据个人需要吧。
4、饮食控制法。常吃一些利尿的食物,比如乌龙茶、水果等,帮助排除体内水分,缓解肿胀。眼部的肿胀还可以用冷敷的方法缓解肿胀。
但不易时间过长,要把握好度。