面对领导安排的任务，尤其是自己不想干的事情，是一个需要谨慎处理的情况。以下是一些详细的步骤，可以帮助你妥善地拒绝：
1. **冷静思考：** 在做出任何决定之前，冷静地考虑一下这个任务为什么让你不愿意去做，以及你有哪些合理的理由。
2. **准备好理由：** 为什么你不愿意去做这个任务？是否因为时间紧迫，已有其他重要任务，或者这个任务不在你的专业范围内？准备好充分合理的理由，以便向领导解释。
3. **找到合适的时间：** 不要急于拒绝，找到一个合适的时间，尽量避免领导忙碌的时候。可以提前预约一个会议或找个机会与领导谈谈。
4. **坦诚沟通：** 与领导沟通时，保持坦诚但尊重的态度。表达自己的顾虑和理由，同时强调自己对团队和工作的承诺。
5. **提供替代方案：** 如果可能，提供一个替代方案，说明其他人或方法可以更好地完成这项任务，这样可以显示你的积极合作态度。
6. **展示利益平衡：** 如果你确实需要拒绝这个任务，解释一下你为了团队和工作的利益而做出这个决定，强调你希望能在其他方面做出更大的贡献。
7. **态度积极：** 尽量保持积极的态度，不要让拒绝任务显得是一种逃避责任的行为。强调你愿意承担其他任务。
8. **寻求妥协：** 如果领导仍然坚持让你完成这个任务，可以尝试寻求妥协，看看是否可以将任务分解或延迟一些时间。
9. **感谢和尊重：** 无论结果如何，都要感谢领导的信任和理解，以及尊重他们的决定。
10. **保持专业：** 无论拒绝与否，都要保持专业的态度，避免情绪化的表达，以确保维护自己的职业形象。
总之，拒绝领导安排的任务需要谨慎、合理的沟通和解释。在处理过程中，保持尊重和积极的态度，以维护好与领导和团队的关系。
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