我自己作为一名大学生，身边的人包括我都多多少少有容貌焦虑。容貌焦虑现在是一个普遍存在的现象，并且越来越呈现低龄化。容貌焦虑的人越来越多，但美丽的外表并没有给 TA 们带来自信，反而加剧了自卑。
容貌焦虑本质上是自我价值感低，自我意识过剩的表现，再探其根本其实是一个心理学课题，是一种来之与心理上的束缚。关于如何排解，我自己给大家分享几点。
一、不要活在别人期待之中
得到别人的认可的确很让人高兴。但是，要说是否真的需要被人认可，那绝对不是。人原本为什么要寻求认可呢？说得再直接一些，人为什么想要得到别人的表扬呢？答案很简单。只有得到了别人的认可，我们才能体会到“自己有价值”。通过别人的认可，我们能够消除自卑感，可以增加自信心。
你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。
二、接纳自我
我们既不能丢弃也不能更换“我”这个容器。但是，重要的是“如何利用被给子的东西”来改变对“我”的看法和利用方法。我们无法改变 “被给子了什么”。但是，关于“如何去利用被给子的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”，而是去关注 “可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。
引用广为流传的“尼布尔的祈祷文”的一句话：上帝，请赐子我平静，去接受我无法改变的；给子我勇气，去改变我能改变的;赐我智慧，分辨这两者的区别。”
三、每个人都有自己的一片天地
作为普通人，没有颜值红利、没有颜值负担，多想想怎么提升自己的能力。毕竟过硬的能力是更广阔、更精彩世界的通行证。我们都属于多个共同体，属于家庭，属于学校，属于企业，属于国家。我们并不是世界的中心，只是世界地图的中心。
