第1个回答 2008-08-09
你好,这个是很健康的减肥方法哦,根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法,希望可以帮到你:
1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.
7如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着,轮流吃)
9切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过
第2个回答 2008-08-08
如果是应急的话,20几天要减那么多就只能用减肥药了。为了避免广告嫌疑,具体减肥药的名字就不说了(你需要可以发消息问我)。但有副作用,这一点你必须得做好心理准备。
如果不急,还是控制饮食加运动最好。我加入减肥的队伍已经两年了,各种节食,运动,减肥药,什么方法都试过,最极端的时候恨不得去抽脂。减得急,反弹得就厉害。后来还是放正了心态。现在不但体重减下去了,身材变好,身体素质也不错哦。
第3个回答 2008-08-08
不会这么快,除非抽脂.建议少吃多运动,每天都要坚持,这样才有效果.怕苦是减不了肥的,它是一个长期的过程.
第4个回答 2008-08-08
貌似楼主是我们重庆地方的人所!
建议你天天跳绳嘛,又简单又方便更实惠~
跳绳的话可以减肥,可以使身体苗条,保持身材,还可以瘦脸的!
在家跳上半小时,很有用的!出汗也很多
第5个回答 2008-08-12
你那个买不到曲美的问题,我告诉你可以去曲美减肥网看看,那上面有各个地方的总销售电话,如上海021-64083931,是正规的地方,可以上门送货,可以与服务人员商量,买一赠二外还能多送赠品,天堂伞什么的,东西正宗,我就是那买的,给我送东西的叫周旋,人不错,钱付过了但是漏给了一盒赠品。我打电话去,她说快递给我~
我是6月多买的两个月瘦了16斤了,我真的很开心