冬天食用一些具有暖身驱寒作用的食物，如生姜、鲫鱼、羊肉和肉桂。
生姜具有暖身、解表和散寒的功效。建议患者在使用生姜前，将其洗净去皮，因为生姜皮具有凉性，与生姜一同食用会降低暖身驱寒的效果。
鲫鱼性平、微温，具有健脾利湿、活血通络和温中下气的功效。建议患者将鲫鱼制成鲫鱼汤，既可以驱寒消滞，又可以达到暖身的效果。另外，鲫鱼不宜与冬瓜同食，因为两者的营养物质相克，可能导致身体脱水。
羊肉具有温补气血的作用，食用羊肉可以使身体内气血旺盛，达到暖身驱寒的作用。另外，羊肉不宜与醋同食，因为羊肉性大热，而醋性甘温，两者同食易生火动血，不利于身体健康。
肉桂味辛、甘，性大热，可以入心、脾、肺、肾四经，具有散寒止痛、补血暖身和宁心安神的作用。另外，肉桂是热性中药，若患者存在口渴、咽喉肿痛和鼻子出血等热性症状时，不宜服用，否则可能会加重病情，不利于恢复。