1. 身体乏力、困倦
2. 情绪不稳定、易怒
3. 易长痘痘、易长斑
4. 指甲泛白、有竖纹
肝脏喜欢的食物：红豆、花生、胡萝卜、西红柿、菠菜。
拯救肝脏行动：
1. 戒烟戒酒
2. 多吃蔬菜
3. 少熬夜
4. 保持心情愉悦
1. 掉发、脱发、白发
2. 水肿、腰酸
3. 起夜频繁、睡眠质量差
4. 女性经期量少、经期短或色暗
肾脏喜欢的食物：黑豆、黑芝麻、板栗、枸杞、桑葚。
拯救肾脏行动：
1. 注意保暖，避免外部湿寒入侵体内
2. 不吃生冷食物，避免寒邪内生
3. 避免过多摄入蛋白质、盐分
4. 平时按摩三阴交、足三里、涌泉穴
1. 胸闷气短、呼吸困难
2. 排便不畅
3. 面色晦暗、皮肤无光泽
4. 刺激性咳嗽
肺部喜欢的食物：枇杷、百合、银耳、莲藕、梨子。
拯救肺部行动：
1. 戒烟戒酒、不吸二手烟
2. 少吃高脂肪且油腻的食物
3. 多喝水、促进肠道蠕动
4. 适当做有氧运动，增强肺部功能
1. 失眠多梦
2. 心悸心慌
3. 呼吸短促
4. 胸闷刺痛
心脏喜欢的食物：西红柿、核桃、红枣、苹果、莲子。
拯救心脏行动：
1. 忌高糖高盐
2. 保持心情愉悦
3. 充足睡眠、少熬夜
4. 多运动增强免疫力
1. 右上腹部疼痛，疼痛多有背部以及肩胛部的放射，通常在夜间及进食油腻食物后发作
2. 出现黄疸以及腹胀，消化不良等症状
胆囊喜欢的食物：玉米、芹菜、菠菜、西瓜汁、胡萝卜。
拯救胆囊行动：
1. 饮食规律
2. 均衡饮食，控制脂肪和蛋白质的摄入量
3. 饮食清淡，少吃刺激性食物以及腌制食物
1. 睡眠质量差
2. 过于消瘦或虚胖
3. 有口气、唇部长痘或溃疡
4. 食欲不振
脾脏喜欢的食物：山药、燕麦、紫薯、玉米、胡萝卜。
拯救脾脏行动：
1. 保持有氧运动
2. 少吃油腻刺激性食物
3. 饮食清淡
4. 多吃可以增强免疫力的食物
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