婚前忧郁症的缓解 怎么缓解婚前焦虑症

Question

如题所述

Answer 1

现在很多年轻人在面对自己快要结婚的时候，心情可能会有一点点的焦躁，这是正常的，因为毕竟是人生大事嘛，多少会有一点紧张的，但是在结婚当天就会没有啦，只是前面一段时间的，下面我们就来看看婚前忧郁症的缓解，怎么缓解婚前焦虑症。
　　一、婚前忧郁症的缓解
1、我们可以在心情忐忑的时候，听一些新婚辅导的讲座，或者看这一类别的书籍，从书本中具体的了解日后的生活状态，就排除了空想，对未来无知的恐惧。并且与恋人进行一些讨论，缓解自身心理的不安因素。
2、如果你觉得忧虑、觉得有压力，不要把自己关在房间里，和他一起解决这个问题。告诉他你的忧心、你的心情，让沟通替代争吵。如果真的看到他就烦，找父母手足或朋友谈谈都会有帮助，或许问问结婚不久的夫妻，看他们如何度过阵痛期。记得常常提醒自己，过了这段时间，你就会有一个全新而幸福的生活，何必让不愉快苦恼自己呢?
3、如在时间和金钱允许的情况下，较好是能出远门散散心，看看外面的大千世界，做自己喜欢做的事，通过大自然的美丽舒缓自己紧张的神经，婚前婚后都一样，生活还是继续，根本就没有必要抑郁。
4、平时可以多饮用静心茶，通过外部的一些食材，让人静心下来，主要的材料有薄荷，决明子，荷叶等，都是凝神静气的佳品，同时想一些比较快乐的事情，让身心得到舒缓，自然婚前抑郁也会慢慢减退。婚前忧郁症是新人结婚前较常出现的一种心理症状，想要避免婚前忧郁症首先你得学会自己缓解婚前忧郁症。
5、实在是很不舒服的话，就可以约朋友在结婚前出来放松一下，可以洗洗脚，唱唱歌等等，一切能让自己放开的办法都可以呀，这样能有效的缓解压力哦。
这个婚前焦虑症基本每个人都会有的，所以不用太在意，如果这段时间心情很急躁，尽量让自己放松，如果可以的话，可以约朋友出去旅行嘛。