我可以告诉您备孕期间应该避免或限制摄入以下食物：
1.生肉和生鱼：生肉和生鱼可能携带细菌、寄生虫或其他致病物，对胎儿和孕妇的健康有潜在风险。因此，应避免食用生肉、生鱼或未经充分烹饪的肉类和鱼类。
2.高汞含量的鱼类：某些鱼类(如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等)可能含有较高的汞含量，过量摄入可能对胎儿的神经系统发育造成损害。建议选择低汞含量的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼等。
3.软质奶酪：某些软质奶酪(如蓝纹奶酪、罗克福奶酪等)可能含有李斯特菌，这种细菌可能导致妊娠妇女感染李斯特菌病。建议选择硬质奶酪，如切达奶酪、瑞士奶酪等。
4.生蛋和生鸡蛋制品：生蛋和生鸡蛋制品可能携带沙门氏菌，这种细菌可能导致食物中毒。确保蛋类充分煮熟，避免食用生蛋或未经充分加热的蛋制品。
5.咖啡因：高咖啡因摄入可能与流产、早产和低出生体重儿相关。建议限制咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料的摄入量。
此外，每个人的身体状况和健康需求都不同，所以在备孕期间最好咨询专业医生或营养师的建议，以制定适合自己的饮食计划。