我体重175身高160，平时没有时间运动，请问怎样才能快速减肥？

Question

如题所述

Answer 1

如何实现快速减肥？
一周内迅速瘦身的方法有哪些？
一、一周快速瘦身减肥的三个关键原则：
1. 不减少食物摄入量，而是降低卡路里的吸收。
2. 避免空腹导致的持续压力感。
3. 保持顺畅的排便。
二、五种一周内瘦身减肥的有效方法：
1. 用粥代替米饭，减少热量摄入。
2. 吃蔬果沙拉时加入海藻类食材。
3. 饥饿时食用温热的蔬菜料理。
4. 用南瓜和红薯替代甜食。
5. 注意饮食平衡，避免损害身体健康。