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女性绝经后多吃什么食物对身体好
如题所述
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推荐答案 2019-05-21
病情分析:
女人从45到55岁开始进入更年期,也就是进入绝经的年龄,月经开始出现异常变化,一直到闭经,女人一旦没有月经了,绝经了,就充分说明女人不再年轻美丽,慢慢进入老年朋友的行列,此时女性体内的雌素急速下降,女性朋友健康问题就会受到威胁。所以合理正确的饮食就显的优为重要了,营养专家指出,此时的女性要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物,这些食物可以女性体内流失的维生素纤维素、无机盐和水分。还要多吃杂粮、糙米,海带、紫菜、香菇、木耳等食物,这些都有利于降血压,软化血管,降低血脂等作用,特别适合四五十岁的绝经女性
食用。另外绝经后的女人体内雌激素水平降低,容易发生骨质疏松,所以此时的女性还要经常食用含钙高的食品,像豆腐、豆干、豆浆、海藻类食品等都是很不错的
意见建议:建议像肥肉,鱼类、鸡皮、鸭皮等肉食要少吃,还要少喝咖啡、酒和浓茶等。
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其他回答
第1个回答 2021-01-09
绝经期女性多吃3种食物,排出体内毒素,脸色更红润,子宫更干净
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第2个回答 2020-11-02
女性绝经后首先要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。
可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物,有利于降低血脂。另外要注意减少盐的摄入量,每天以不超过10克为宜。
应摄取足够的含维生素B族的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮。
要经常食用含钙高的食品,宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等
绝经后还可服用思妍金巢安进行调理,主要是滋养卵巢,延缓衰老,缓解更年期综合征的,每天2袋,是没有任何副作用的。
相似回答
绝经后多吃什么
延缓衰老
答:
1. 摄入大豆及其制品,确保日常饮食中包含豆浆
。
大豆异黄酮
,这种与雌性激素结构相似的植物性雌激素,不仅能够缓解更年期综合症的症状,还能延缓女性细胞的衰老过程。2. 通过摄入大豆异黄酮,可以保持皮肤的弹性和紧致,达到养颜的效果。同时,它还能减少骨量丢失,促进骨骼健康。3. 大豆异黄酮还有助于降低血...
女人绝经后吃什么好
?
答:
1、女人绝经后吃什么好(1)参山苡枣粥食材:太子参30克,淮山25克,苡仁20克,莲子15克。
大枣15枚,糯米50克,红糖适量
。做法:将所有药材洗净用清水泡胀后捞出,糯米洗净和芽菜益气放入锅中,加水适量用文火煮熟,加入红糖后即成。功效:具有补脾益气,补血的作用,适宜于调理身体虚弱,贫血,气血不...
绝经后
的
女人吃什么好
答:
还要多吃杂粮、糙米,海带、紫菜、香菇、木耳等食物
,这些都有利于降血压,软化血管,降低血脂等作用,特别适合四五十岁的绝经女性 食用。另外绝经后的女人体内雌激素水平降低,容易发生骨质疏松,所以此时的女性还要经常食用含钙高的食品,像豆腐、豆干、豆浆、海藻类食品等都是很不错的意见建议:建议像肥肉...
绝经女人吃什么
早餐最好
女人绝经后吃什么好
答:
1、【方一】莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。2、【方二】甘麦饮:小麦30克,
红枣
10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。3、【方三】杞枣汤...
绝经后吃什么
延缓衰老
答:
绝经后可以吃以下食物延缓衰老:1、核桃和松仁 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。2、大豆
大豆异黄酮
具有植物雌激素活性,在结构上类似于体内产生的雌激素,当雌性激素不足时可起到类雌激,也可以服用金巢安,它里边的大豆...
女人绝经后吃什么好
答:
【方一】莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。【方二】甘麦饮:小麦30克,
红枣
10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。【方三】杞枣汤:枸杞子、...
绝经后吃什么好
答:
一、富含钙质的
食物
绝经后,
女性
骨骼对钙的吸收能力下降,容易引发骨质疏松。因此,应
多吃
富含钙质的食物,如牛奶、豆腐、小鱼干等。这些食物有助于维持骨骼健康,预防骨折。二、富含蛋白质的食物 蛋白质是
身体
细胞的重要组成部分,
对于绝经后
的女性来说,补充足够的蛋白质可以维持身体的正常功能。建议多...
女人绝经后吃什么好
饮食
保养很重要!
答:
至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类
食物
中。3
女人绝经后吃什么好
-蛋白质 在
人体
所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解绝经期不适。123 ...
更年期
绝经后吃什么好
有哪些注意事项
答:
指导意见:1、不要偏食,粗细搭配;避免过饱,尤其是糖类和动物脂肪多
了
会使
身体
过胖,加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐,忌暴饮暴食,蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素,具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。2、增加蛋白质类
食品
:在
人体
所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己...
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