我特别恨一个人，因为这个人我原本的美好生活被他毁了，现在我生活的很痛苦，每天没日没夜都都会？

Question

想到他怎么害我到如此地步的，我多想控制住我自己不去想，但我大脑控制不住把这件事情每天重演一遍，我很崩溃。我恨死他了，我该怎么办？

Answer 1

我们每一个人都有特别恨的人，每一个人的生活都有不如意的时候，我们面对事情要学会换位思考，想一想是不是我们自己也有过错，找自已的好朋友聊聊，实在不行就找个心理医生。

Answer 2

制定每天作息表，晚上睡觉前用热水泡脚，泡脚的时候，用钢笔抄写网上佛家的一些教人放下的文章（一定要用钢笔，用抽钢笔水来平静心情）。
我2014年就是这么过来的。我那时的作息是：5点起床，上厕所，遛狗，给狗添食、添水，做饭，洗漱，吃饭，收拾厨房，上班。中午做饭，吃饭，收拾厨房。晚上遛狗，给狗添食、添水，做饭，吃饭，收拾厨房，烧水，把本子和钢笔准备好，泡脚，抄文章（把里面的错别字抄成正确的）。20点上床，看会儿手机，20点30，关灯，用手机播放有声小说，设置20分钟后停止播放。

Answer 3

要我说:你就是傻子，你的行为是什么你知道吗？你是在拿别人的错误，来惩罚自己。你傻不傻？当然你也可以换一种角度想想:之前你原本美好的生活:被毁了，真的是他一个人的原因？难道你就没有一点点问题？所以，过去的事情已经翻篇，特别是不愉快的事情，尽量把它丢得远远的，你不妨多回忆一些高兴的事情，可以多憧憬憧憬一些未来美好的事情，尽可能地让自己大度一点，也可以多唱唱歌曲来愉悦一下自己的心情或多看看书籍。

Answer 4

我也一样原本生活好好的过得挺开心，就是因为我的仇人，我现在生活变得很糟糕，吃不消，怎么办，她让我现在倒霉一辈子，她不倒霉倒霉就是我，我现在很难受，时时刻刻都回想起她的话，和有她的场景，我现在变得很堕落很失败，我能怎么办?

Answer 5

如果可以，我愿意做你最真诚的听众和指明灯