胖子真的可以靠“管住嘴，迈出腿”实现减肥的目标吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

我个人觉得，如果肥胖的人真的可以管住嘴，迈出腿，那么就一定会实现自己的减肥目标。

肥胖的主要原因，就是因为我们摄入的营养过多而我们又不愿意运动，所以慢慢也就形成了脂肪的堆积从而使我们变成了一个胖子。如果我们真的可以管住自己的嘴巴，不去吃那些美味的食物，不去摄入那些高胆固醇高热量的食物，那么我们也就会慢慢的瘦下来。

其实迈开腿的意思，就是我们要让自己运动起来，我们要做一些有氧运动或者器械性的力量训练。这样我们就能够消耗自己多余的脂肪，让自己能够健康的瘦下来，这也是减肥的必备条件之一。

当初我是一个217斤的胖子，主要的原因就是因为自己非常的喜欢吃东西而又毫无节制。很喜欢吃肉类和甜食，所以自己的体重就一直在增加。我就是通过管住嘴，迈出腿这样的方法来实现自己的减肥目标的。

首先，我就是改善了自己的饮食结构主要以清淡为主，一日三餐都是水果蔬菜以及一些鸡肉和鸡蛋通过饮食结构的改变，我真的把自己的体重在一个月之内减掉了15斤。然后就是开始有计划的进行运动，每天早上5:30去晨跑一个小时，在下班以后到健身房进行锻炼。我会做力量性的训练45分钟，在跑步机上慢跑一个小时左右，经过这样长时间的控制饮食和科学性的运动，我终于从217斤减到185斤。

所以我相信只要管住嘴，迈出腿，那么让自己瘦下来是完全有可能的。

Answer 2

可以啊，这种例子很多的，很多胖子就是靠少食多运动减肥成功了，因为减肥主要靠减少热量摄入，增加消耗来达到的。

Answer 3

如果胖子能够做到“管住嘴，迈开腿”当然是可以实现减肥目标的，毕竟胖子也是曾经的瘦子，当初就是因为吃的太多，缺少运动才一点点长胖的呀。

Answer 4

以前，我的体重160斤，之后通过每天疾步走的锻炼方式，大概坚持了一年的时间，如今我已经减到110斤了，而我想说的是除了“管住嘴，迈出腿”，还要有一颗坚持的心，才能达到预期的效果。

Answer 5

其实这是最好用的减肥方式，以我的经验就是少吃一口比你多跑十分钟都有效。