如题所述
游泳减肥真的有效果吗
游泳可以减肥,也可以变胖,关键和游泳后吃多少有关。
水温比气温低,游泳后,由于消耗了大量的体能,有点饥寒交迫的感觉,胃口特别好,如果不节制饮食,越游泳越胖是正常现象。
要想游泳减肥,给您以下建议:
增加游泳运动量,戴上浮安游泳安全带,这样游泳距离自然增加一倍。
晚饭后去游泳,游完泳到睡觉前不要吃任何东西,喝水可以,睡前做几个仰卧起坐,这样坚持一个夏天,你的身材会有明显变化,祝你成功。