第1个回答 2019-01-04
早饭前体内糖原水平低,这时候运动有利于提高脂肪的燃烧率。比起晚上跑可以在短时间内燃烧更多的脂肪。 另外早上跑步后,体温上升,提高基础代谢,白天即便很小的运动也会有好的燃脂效果。早上气温低,空气中的灰尘和浮游物较少,空气相对干净。
第2个回答 2019-01-04
一般来说,我们在早上的时候去跑步,应该是不会吃早饭的,也就是一个空腹的状态去进行跑步运动的。咱要知道的是,如果我们在一个空腹的状态去进行运动的话,身体中是没有糖原去让自己消耗的,这就会让我们的身体中脂肪以及肌肉得到大量的消耗。但如果我们在晚上的时候,去进行跑步运动的话,我们的身体就有较为足够的糖原去消耗,不会过多的消耗身体中的肌肉。
第3个回答 2019-01-04
晚上是一天时间的终止点,我们一天的工作和学习都已经完成了,这时候来一场跑步非常有助于放松我们的心情,让我们远离工作和学习的巨大压力,这样就有助于提高我们的思维灵敏度。尤其是对于现在随时多多的上班族,他们的压力非常的大,所以许多人都有失眠或者是浅睡眠的问题,如果在晚上剧烈的运动可能对于我们的睡眠质量有一定的影响,让我们的思维处于活跃的状态,从而无法让我们进入深睡眠的状态,增加我们的苦恼,影响第二天学习和工作的效率。
第4个回答 2018-12-31
晚上跑步空气不如早晨新鲜,精力也不如早晨旺盛,早晨空腹跑步轻松。