高血压应该怎么注意饮食？

Question

如题所述

Answer 1

高血压是慢性病，患有高血压病既不要过度焦虑，也不要麻痹大意，注意事项包括以下方面：
1、高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。
2、患者的精神要愉快，情绪要稳定，不良的情绪可使心跳加快，血压升高。
3、服饰穿戴要宽松，高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好，最好穿纯棉衣物。
4、坚持服药，不得自行停药，药物治疗是高血压的主要治疗手段，高血压只能控制不能治愈，需终生服药，不要吃吃停停。
高血压病人的饮食，应以低盐、低脂、高蛋白为原则。食盐的摄入量每日不超过6克，限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。
患者可以摄入适量蛋白质，谷物、牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低患者心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

Answer 2

高血压的健康指导：
1.多看一些有关高血压知识的书，了解疾病的相关知识。
2.低盐低脂饮食,多吃水果蔬菜,补充蛋白质,钾,钙,高纤维饮食.
3.运动锻炼,做一些有氧运动,比如散步之类的。
4.按医嘱用药,规律用药，不可自行停药，不可自行换药。
5.定期复诊，了解血压的变化情况。

Answer 3

体内的血压升高，在饮食上要坚持三个原则，帮助稳定血压。

Answer 4

高血压患者想要稳定好体内血压，最好做好这1件事，少吃这2样菜。