喜欢喝牛奶的人特别多，那么牛奶一天应该喝多少呢？

Question

如题所述

Answer 1

根据营养学专家的推荐，每天摄入牛奶300g-600g基本上就可以满足各种营养需求，超过这个上限，就有害无益了。直观的来说，成年人每天喝牛奶，两杯最合适，最好不要超过四杯。

有些生活中的常识看起来很简单，但是真的要回答起来却比较困难。比如喝牛奶，很多人对牛奶有一个误区，认为牛奶营养丰富，价格又便宜，可以像水一样随便喝，但实际上并非如此。凡事有度，营养再好的东西，摄入过度了，反而有害，增加人体的负担。

那么人一天喝多少牛奶最合适？

标准并不固定，不同的人适合的量，像前文提到的，成年人每天喝牛奶，合适的范围在2-4杯，那么对于小孩子来说，每天喝牛奶多少合适呢？

对出生两个月的婴儿来说，主要还是以母乳为主，如果喝牛奶，控制在每天150ml每公斤体重是合适的，三个月到九个月的宝宝，每天喝牛奶不超过900ml最合适，七个月到周岁的宝宝，每天喝牛奶的总量在600-800ml最合适。此外，小孩子喂牛奶要注意少量多次的原则。

牛奶怎么挑选？

牛奶的种类也很多，最主要还是全脂、半脂和脱脂三种，像是青少年儿童、孕妇和老人，适合饮用全脂牛奶；一般人适合半脂牛奶；像肥胖者、糖尿病患者或者高血压、血脂患者，那么应该喝脱脂牛奶。

总的来说，牛奶作为一种综合营养价值很高的食物，其价格便、宜营养全面，含有人体必需的大部分营养物质，特别时牛奶中有人体易于吸收的钙，对于任何年龄段的人来说，天天喝牛奶都有好处。青少年喝牛奶长得更高，成年人喝牛奶可以保持骨密度，中老年人和牛奶可以减缓骨质流失的过程。

不过，如果是乳糖不耐受体质，不能饮用牛奶，只能选择无乳糖或者低乳糖的牛奶，在选购的时候要注意。

Answer 2

牛奶中含丰富的蛋白质，最佳的饮用量是在400ml，如果喝了可能营养吸收没有那么好，喜欢的话喝多少都没有大事。

Answer 3

一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。

Answer 4

科学上面的一些建议是一天喝掉250 ML就可以了，太多了，太少了，对于身体来说都是不好的。

Answer 5

我认为一天喝一包牛奶是非常正常而且健康的，不要多喝，喝多了会消化不良的。