大学生应该如何培养自己的抗压能力？

Question

如题所述

Answer 1

作为一个高中生，我觉得我抗压的方式大学生应该也适用。刚上高中的时候，我是特别的不适应，那会差点儿就抑郁了。后来慢慢的自我调节就好了。至于是怎么调节的，恩，首先，我是坚持每天会运动，400米操场每天最少跑五圈。运动可以产生多巴胺，让你开心。压力自然而已就不会让你焦虑了，而且我有听歌的习惯，就是不管干什么基本都是戴个耳机那种的。听歌真的特别减压，不必刻意找时间去听歌，就是吃饭的时候啊，去上课的路上啊什么的听就好，反正我是耳机不离身上个厕所都得带着耳机的内种人。然后最重要的，就是养成一种好的思维方式。你要记住，生活从来都不容易，不仅是你有压力，所有人，所有的人，从来就没有谁能轻轻松松的活着，所以说，面对一堆一堆的事情，不要想着有什么捷径，能最快解决的办法就是一件一件来，一件一件的处理。在处理一件事情的时候就全神贯注的处理这件事情，不要想处理完这件事情还有几件几件的事情要处理，这样，慢慢的，你就会发现，其实很多看上去复杂的事情，很快就会处理好。

Answer 2

多经历，多试错，多分析，多总结，保持心态平稳，快要爆发之前强制让自己冷静下来。这种行为多次训练下来，就可以不断强化自己的抗压能力。当然，人的意志力和毅力其实是一个波动的水平，不可能永远保持一个恒定的水平，但是那个平均值会随着时间的积累和不断地训练得到提升。

Answer 3

我之前是抗压能力特别弱，在学校很多时候都处于一种焦虑的状态，学习上不上心游戏也不打，同学们出去玩也不去，反正就是一个人待着什么都不做瞌睡来了就睡觉到饭点了就去吃饭，走过最多的路就是寝室和食堂之间的那条小道。一周眨眼就过去每次还觉得时间过得好快，一直处于要行动不行动的状态。后来慢慢发现了自己的原因并试着去改变。压力或者也可以不叫压力是看待所处环境的态度，这里的“环境”是单独指你与身边有所接触的人之间的关系。我有时候需要去正确的看待这样的关系，因为这样你才能更好的去改善自己的物质条件。压力有来自生活的压力、有来自学习的压力、有来自精神的压力，如果我们能把自身的压力进行分类，然后再分类解决那么我们的压力就很容易解决了。不为一点小事而让自己的内心变得浮躁，用平静的心去对待问题这样会更有利于解决问题。

Answer 4

熬过去！压力大，总体是不自信，对结果的看重却又未知，又或者没有应对的思路。首先给自己积极的信念，相信自己可以；其次想清楚结果，最差的结果是怎样能不能承受，想清楚了也释然了；不要过多的焦虑和纠结，勇敢迈出出去。

Answer 5

还能怎么培养，多出去受挫折多抗压不就培养了。给自己找点事做，什么学生会啊社团啊暑期支教啊兼职啊，找美女要微信啊，参加学术竞赛啊。压力就一定会随之而来，就这么简单。当然能不能受得住就是另一回事了。