红枣-能提高体内单核——吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力，健脾益胃，补气养血，养血安神，缓和药性的作用。女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效，枣还被誉为“能内服的美容剂”，是女性最佳的天然美容保健品。但吃多了上火，糖尿病人最好少食用,含糖量太高.一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘~~
金丝枣也是红枣的一种~而且干的金丝枣用手撕开时会拉出所谓的"金丝"，就是枣里的糖浆.
所以它们的营养价值是一样的
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