五黑食物：黑米，黑枣、黑豆、黑芝麻、核桃几天吃一次适宜？

因气血不足吃五黑食物进补，不知几天吃一次才合适？

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推荐答案 2019-07-21

黑豆、黑米煮之前最好泡一段时间，这样比较容易煮一些，营养也更容易释放，煮的烂一些也容易消化，黑枣、乌骨鸡比较的好煮一些，烧一段时间后最好把火关掉，焖一下，黑芝麻一般都是磨成粉的

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第1个回答推荐于2017-11-26

可以天天吃，黑米，黑枣、黑豆、黑芝麻这几种属于黑色食物没什么副作用，而且对身体有好处。本回答被网友采纳

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