美国Metamucil美达施膳食纤维粉真的可以减肥吗，有谁喝过

Question

如题所述

Answer 1

不可以减肥

原因：

1、它的主要功能是帮助肠道消化，有助于肠道不好的人和便秘的人，是用来控制体重的而不是用来减肥的。

2、在吃完饭后喝纤维粉，能帮助肠道消化和蠕动有助于食物的吸收，在饭后喝这款纤维粉还有助于吸收食物中的油脂，但不建议用这款纤维粉来代替正餐，以达到减肥的目的。

解决办法：

1、如果想要减肥的话，建议还是多做一些减脂运动，新手的话可以做尊巴（这款运动比较简单，消耗的热量也比较多）和跳绳，有运动基础的话可以考虑一下HIT减脂运动。

2、三分靠练，七分靠吃。在运动后不要暴饮暴食，建议少摄入一些油脂，放弃火锅和烧烤等一系列油腻的食物。可以用糙米或红薯来代替米饭（米饭的碳水太高了），平时饮食要注意清淡一些，控制一下自己的欲望，等减肥成功了想怎么吃就怎么吃，最后保证每天喝8杯水（2L）有助于消化。

扩展资料：

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

参考资料：百度百科-减肥

             百度百科-美国Metamucil