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减肥期间要补充什么维生素
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推荐答案 2013-10-14
即使在减肥中,我们也完全可以从饮食中获得身体需要的营养。这时,就不需要再刻意补充维生素,太多的营养素容易给身体造成负担。 当然,如果您在减肥中偏食或者节食,使某种营养素不够身体所需,那就需要额外的补充它。建议您在医生的指导下补充合适的量,有的放矢,就不会造成营养素过多或者过少的问题。 另外,如果您在减肥过程中,新陈代谢比较慢,可以稍微补充一些复合型维生素B;免疫能量不太好,则可适量补充维生素C;女性在减肥中补充维生素E,也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。
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维生素B1、B2、B6、B12:维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量
,加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2则可帮助脂肪燃烧,对于限制热量摄取及运动减肥者而言,为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关,与Bl一同补充,再搭配运动可强化肌肉,以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。维生素B12则可以促进新陈代谢,提高...
中学生
减肥时期需要补充维生素
吗
答:
另外,如果您在减肥过程中,新陈代谢比较慢,
可以稍微补充一些复合型维生素B
;免疫能量不太好,则可适量补充维生素C;女性在减肥中补充维生素E,也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。所以我们在减肥中要保持比较均衡的饮食;如果身体缺乏某种维生素,也需要在医生的指导下,针对性地补充合适的量。
减肥
必备
补充
微量元素
吃什么
好
答:
1、维生素C 作用:维生素C可降低皮质醇水平
,剧烈训练产生一种压力荷尔蒙,会使身体进入分解代谢状态,燃烧肌肉。而且研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉们要注意补充维生素C,避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。优质来源:胡椒,西兰花,橙子,草...
想了解
减肥要补充哪种维生素
?
答:
有助于减肥的维生素有维生素C、维生素B、维生素D等
。维生素C能合成肉碱,加速脂肪分解,促进脂肪代谢,如果肉碱含量不足就会使脂肪囤积,长期缺乏维生素C就会越来越胖。
减肥期间
为什么
要补充
B族
维生素
呢
视频时间 00:55
青少年
减肥减肥补充哪些维生素
?
答:
减肥
节食
期间
可以
吃维生素
B族。减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗,多
补充维生素
对于减肥也有帮助。用节食的方法来减肥的话,因为吃进去的食物减少,会造成摄入
的维生素
也同时减少,这样的话容易造成各种维生素缺乏症的出现。造成减肥后遗症。但是,维生素本身并没有热量,有的维生素本身并没有热量,有的...
减肥
为
什么要补充维生素
C?
答:
维生素C
对于减肥具有强大的作用的。当你减肥的时候,出现营养失衡,这是就应该补充维生素C。含有维生素C的食物:维生素C 1.山楂 每100克含1700毫克维生素C 两颗小小的山楂,其维生素C的含量就已经相当于一个柠檬,不过市面上售卖新鲜山楂的地方并不多,多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品,虽然也含有...
减肥
也要营养均衡
答:
减肥也要营养均衡 1、不爱吃粗粮 很多人饮食不均衡,只吃精米精面,
会导致身体缺乏维生素B1和维生素B2
。维生素B1能够调节神经系统、促进食物消化吸收,维生素B2则会参与能量代谢,帮助脂肪燃烧并将脂肪转化成能量。 所以,当缺乏维生素B1、B2时,也会让你不知不觉地慢慢变胖,能够补充维生素B1、B2的好食材:黑米、燕麦、薏...
减肥应该补充什么维生素
好呢?
答:
减肥可以选择吃维生素B含量高的食物,它有助于加强身体的新陈代谢,排除毒素和垃圾,消耗多余的脂肪,对减肥非常有益。可以选择动物的肝脏、瘦肉、鸡蛋和牛奶作为日常食物,它们都非常适合。另外,也可以选择
维生素C
含量高的食物,如芹菜、韭菜、猕猴桃和黄瓜,它们能促进脂肪代谢,消耗多余的脂肪,对减肥非常...
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