适当增加50个仰卧起坐，增加核心力量
增加10-20个，引体向上，腰背更挺拔
俯卧撑可以逐步增加，目标100个
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第1个回答 2019-03-25
锻炼的量没有一个绝对标准的，每个人的基础不同。你这个锻炼量对于一个入门者来说可能已经过量了，对于经常锻炼的人来说强度可能还远远不够。
无论你做什么锻炼，一定要量力而行，循序渐进，一点点的增加难度。
无论你做什么锻炼，一定要量力而行，循序渐进，一点点的增加难度。
第2个回答 2019-03-25
这个体育强度有点过度了，或许对身体好的人能够实现特差的人的话，可以不必这样强行去动追问
身体不错的，就是在想怎么继续提高身体强健度，或着把身材练好
第3个回答 2019-03-25
很厉害哦，这个活动量完全够了，吉武坚持下去
第4个回答 2019-03-24
跳绳主要锻炼你的弹跳以及肺活量，仰卧起坐主要锻炼臂力，建议你做一些深蹲，以及仰卧起坐，量不要太多每天坚持就好了追问
仰卧起坐锻炼臂力的吗（惊了）
仰卧起坐做多了不是对腰不好嘛
而且深蹲感觉不如跳绳呢
而且我是男的啊喂喂喂，我可不想屁股太大
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