晨跑夜跑午后跑哪个时段最适宜

如题所述

推荐答案 2018-09-11

您好。适合跑步的时间段：1.夏季上午六点半至九点钟。2.一年四季的下午四至六点钟。3.饭前半个小时和饭后一个小时。最忌讳的跑步时间为，睡前一个小时之内。否则，会很严重影响睡眠质量现象发生的。所以，选择午后进行适当跑步运动为宜。不过，夏季的晨跑也是不错的选择。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/7vvBvvjvztBBBvW7Wv.html

其他回答

第1个回答 2018-09-11

在早上是最不适合锻炼的，最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点。早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病，还会影响一天的工作、学习效率。本回答被网友采纳

相似回答

大家正在搜