减肥类的产品大概分成两种
第一种就是药物类的
市面上几乎所有的减肥药在使用过后都存在，吃就瘦，不吃就反弹的情况。而且一般来说副作用都比较强，例如失眠、腹泻、精神萎靡等情况。
第二类就是物理类的减肥产品
各种瘦身衣，体育器材，瘦身仪等，这些东西虽然有的有减肥的作用，不过需要配合合理的饮食才会真正有效果，而有些减肥仪器，例如甩脂机就根本没有减肥的作用。
想要减肥最好的方式就是通过调节饮食来进行减肥，合理的饮食调节控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
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