说到养胃,如今的人是越来越注重养胃了。中医说“存得一分胃气,保得一份生命。”可见,养胃就是养命。那么,这胃到底该如何养呢?别着急!小白兔根据专家推荐,在这里教给大家3个养胃妙招,简单又好用,赶快学起来吧!
第一招——搓手
吃饭前,先摩拳。
我们先把左手握拳,用拳面顶住右手的内关穴,左右旋转摩擦从而刺激穴位;然后再用双手掌相互摩擦至发热,激发手心的劳宫穴;最后十指交叉,手腕相叩,从而刺激到大陵穴。
这个动作的目的可以让这三个穴位发热,那么心包经的功能就会有所提升,心火升就可以旺到胃,胃口有了,消化功能也就增强了。
第二招——动脚
养生疗效好,一定要按脚。
我们可以尝试用脚趾抓地,抓鞋底,一次抓5分钟左右,两只脚可以分别锻炼,也可以同时进行,一天抽出个10~20分钟,做2~3次。长期坚持下去,胃肠的功能就会逐渐增强。
脾胃虚弱的人经常活动或按摩脚趾,可以有效地促进体内气血通畅,阴阳平衡、扶正祛邪。如果我们日常生活中能多多注意对脚趾的保健,长期下来就能起到调养脾胃的养生功效。
终极大招——喝米粥
早餐不吃,胃无宁日。
对胃来说,经过一个晚上的休息之后,早上的胃是亢奋的,它的消化能力很强。可是不吃早餐,让胃兴奋地空等候,它分泌大量的胃酸没有用武之地,只能待在胃里,时间长了很容易出现胃炎和胃溃疡。
所以,早餐一定要好好吃,尤其吃米粥是早餐的最佳选择。这种米粥可不是一般的小米粥,其主料最好是用阳曲小米。因为山西阳曲还没有被雾霾污染,地处高寒之地,产出小米口感极佳,熬粥时上面浮有一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”,营养极为丰富,是最好的养胃滋补品。