在临床心理咨询中，经常接待这样一些女人，她们刚过四十岁，却感到心力憔悴，忧虑，不平、悲哀、委屈、懊恼、愤怒等等，她们认为自己的丈夫、孩子或其他的家人不理解自己，不喜欢自己，丈夫不爱自己，因此她们无暇舒展自己紧缩的眉头，她们拿别人的错误折磨自己，又拿自己的错误去折磨别人，她们有无穷的抱怨，无数的烦恼，说不尽的嫉妒，诉不完的委屈，她们看世界永远都是灰蒙蒙的，缺乏五彩缤纷的颜色，原来的自信已荡然无存。这些女人究竟怎么了？其实她们已进入了更年期。
更年期是人的生命周期中的一个特定的时期，在女性是指妇女的卵巢功能从旺盛走向衰退的过度时期。根据更年期变化的测定，更年期开始于绝经前的10年，就是40岁左右，而卵巢功能衰退的临床标志就是绝经。当妇女体内的激素水平下降以后，各种各样的心理问题也会接踵而至。此时她们会认为自己为家庭、为丈夫和孩子付出的太多，没有得到应有的回报；有些妇女会产生严重的嫉妒心理，无端的怀疑自己的丈夫，甚至为此出现“孔雀东南飞”的情况，造成家庭破裂。
如何才能使自己活的幸福，过的潇洒，活出女人的妩媚呢？不妨试试下面的方法：
1、培养自己的兴趣：俗话说，“男人40一朵花，女人40豆腐渣。”女人到了40岁，以前忙忙碌碌的生活会有所变化，如孩子上学或工作离开了自己；丈夫工作忙，应酬多，无暇顾及自己；长期忙碌的生活使自己失去了朋友，没有人关心自己；当生活突然轻松下来后，就会产生失落感，这是因为在长期的家庭生活中，你已经失去了你自己。当初你的丈夫爱你，是因为你是你，可婚后呢？你改变了自己，你心甘情愿的变成了丈夫的附属品。所以这时应该学会培养自己的兴趣，参加社交活动，努力学习一些新的东西，在一些健康的娱乐中提高自己；积极参加各种社会公益活动，在活动中完善自己；要保持自己的本质，你的本质是什么呢？如果你是个聪明好学的女人，那么就别因为自己已经40岁而放弃对读书的热爱；如果你是个勤劳能干的女人，就别因为年龄而影响自己前进的脚步，你依然能够成功；如果你是个独立自主的女人，就别依赖丈夫的聪慧、能力和地位来满足自己的虚荣；如果你是个温柔体贴的女人，就别因为家庭事务的琐碎而变的粗俗、蛮横；你要让丈夫了解你的真诚、你的洒脱，你的挚爱以及你固守自己的认真。
2、相信爱人的忠诚：消除嫉妒心理。嫉妒，在《现代汉语词典》上解释为：“忌妒，是指对才能、名誉、地位或境遇比自己好的人心怀的一种怨恨”。美国思想家布恩哈特认为：“嫉妒是指在意识到自己对某个人、某件事或某种物品的占有受到现实的或潜在的威胁时所产生的一种情感。”可见，嫉妒是一种恶劣的情绪。嫉妒之所以能够产生，是因为女人到了更年期时，自信心会降低，心胸会变的狭窄，与丈夫的沟通和交流减少所致。当嫉妒产生时，我们不妨采用自我暗示的方法，经常回忆与丈夫恋爱时的一些情景，回忆丈夫对自己的爱、对家庭的付出、对孩子的责任，努力使自己相信丈夫是绝对不会做出伤害自己和家庭的事情的；并努力使自己相信，你所怀疑的女人是善良的，是绝对不会做出苟且之事的。比如说，我们交朋友，如果我们把他想象成一个高贵的人，一个有道德的君子，我们就会感到特别幸福；如果我们把他相象成一个下流的小人，我们就会特别的痛苦，会认为自己有眼无珠，交友不慎。所以我们要学会用积极的自我暗示，在不断的暗示中激励自己的进取精神，不断提高自己的个人修养和文化素质，在理性上超越自己。记住，相信别人的善良，就是自己的善良；相信爱人的忠诚，就是自己的忠诚；
3、理解爱人的心理需求：40多岁的男人，对于爱情是不适宜去做上世纪田园诗式的甜梦的，爱情的猎取，并非仅仅靠温柔的抚摩，忘形的拥抱和消魂的交媾一蹴而就的。此时的女人更需要了解自己的丈夫心理想什么，需要什么，女人的温柔永远是丈夫心理的安慰剂，当丈夫忘了自己的生日，妻子却悄悄准备了一桌非常丰盛的晚餐，一盒精美的蛋糕，丈夫的心里怎么会不充满温暖，怎么会没有一种惊喜，一种新鲜和感激？当丈夫出差前回到家里，看见妻子站在为他整理好的行李前，包括剔须刀，茶叶、水果等等，丈夫的心里怎能没有丝丝幸福与美好？当丈夫出差回到家，看到家里整洁、明亮，妻子喜气洋洋的为丈夫拿来拖鞋，放好洗澡水，丈夫的心里怎能会没有轻松和愉悦？当丈夫遇到不愉快的事情时，作为妻子的你用细腻的温情去哄他，用理解的心情去安慰他，此时的丈夫又怎能不为有你这样的妻子而自豪呢？但是，请你千万记住：你的丈夫更喜欢你的要强，你的风趣幽默，你的百折不挠。
4、平平淡淡的生活一样精彩：有一首歌叫《再回首》，40岁左右的男女几乎都能哼上两句：“再回首，云遮断归途……曾经在幽幽暗暗反反复复中追寻，才知道平平淡淡从从容容才是真……”当一些40岁的女人在哀叹自己事业一事无成，丈夫过于平庸，生活没有阳光或充满黑暗的时候，你有没有想过平淡的生活一样有精彩？只在于你对待生活的态度所决定。著名的聋哑教育家海伦．凯勒说过：“面对阳光，你就永远看不到阴影。”你认为世界是黑暗的，那是因为你心中没有点亮灯盏。我们无法改变人生中那些不能改变的现实，但我们可以改变人生观；我们不能左右天气，但我们可以掌握自己的心情。生活并非全部由生命中所发生的事情来决定，还待由你自己面对生命的态度与你的心灵看待事情的态度来决定。有一个小故事，说的是一个老太太她有两个女儿，大女儿嫁给了一个卖雨伞的，二女婿则靠卖草帽为生。一到晴天，老太太就唉声叹气，说：“大女婿的雨伞不好卖，大女儿的日子不好过了。”可一到雨天，她又想起了二女儿“又没有人买草帽了。”所以无论是晴天还是雨天，老太太总是愁眉苦脸，唉声叹气。
一位邻居觉得好笑，便对老太太说：“下雨天的时候你想想大女儿的伞好卖了，晴天你就去想二女儿的草帽生意不错，这样想，你不就天天高兴了吗？”老太太听了邻居的话，想想邻居说的很有道理，所以天天脸上都有笑容。
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