哪些运动适合小学生？想带孩子多锻炼锻炼。

Question

如题所述

Answer 1

最适合小学生的运动
一、打乒乓球防近视
　　打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼晴的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
　　二、弹跳运动健脑益智
　　运动最健脑，这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢键子，跳橡皮筋、舞蹈等。
　　三、“立正”训练塑造优美的腿型
“立正”训练对矫正青少年的O型与X型腿是很有效的，这已为体育教学实践所证实。
具体的做法是“全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气，两腿并立，尽量挺直”。O型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量；X型腿者，两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠，必要时也可用弹性适当的橡皮带扎在两脚踝关节上增加内靠力量。
　　每天进行数次，每次坚持20分钟以上。也可因人而异增减次数，但每次的坚持时间，不得少于15分钟。
　　四、长跑有助生长发育
专家对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练后的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，末发现异常，所以国内外一些专家，主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力，以上说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育

Answer 2

小 学 生 运 动 主 要 是 为 了 锻 炼 提 高 身 体 素 质 ， 建 议 以 游 泳 、 跑 步 、 骑 单 车 等 有 氧 伸 展 运 动 为 主 ， 强 度 不 大 ， 还 有 助 于 长 高 ， 每 天 1 个 小 时 左 右 就 可 以 了 ， 时 间 过 长 会 增 加 孩 子 的 负 担 ， 饭 后 一 小 时 内 不 要 运 动 ， 运 动 完 后 适 量 补 充 蛋 白 质 ， 对 小 学 生 而 言 ， 奶 粉 比 蛋 白 质 粉 更 合 适 ， 像 我 家 小 孩 喝 的 雀 巢 学 生 奶 粉 ， 就 是 根 据 6 - 1 2 岁 孩 子 体 质 特 点 研 制 的 ， 含 钙 高 ， 营 养 全 面 ， 配 比 还 科 学 ， 孩 子 运 动 后 喝 上 一 杯 ， 蛋 白 质 、 能 量 、 钙 、 铁 、 锌 等 营 养 物 质 都 能 吸 收 ， 孩 子 身 体 也 更 强 壮 。本回答被提问者采纳

Answer 3

跑步跳绳。没事，多散散步，走走路。对小孩锻炼比较好。

Answer 4

你孩子多少岁呢