不能绝对的说喝红茶还是绿茶好，一年四季，气候变化不同，人的生理需求也不同，应从人的生理需求出发，结合茶的品性特点，最好四季选择不同的茶饮用
红茶是一种保健茶，经常喝会有以下好处
1、强健骨骼：红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，减少体内消耗的钙。红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。
2、防治心脏病和中风，红茶里面有类黄酮类化合物，可以预防和治疗心脏病和中风。
3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。喝红茶口里会有一股香气，可以帮你消除口臭，预防蛀牙。
4、红茶还有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口，可以预防病毒性感冒，还可以预防一部分食物中毒。
5、红茶是全发酵茶，性温，平时饮用可以养胃。
6、用红茶来招待客人，瞬间感觉档次就提升了，喝红茶显得比较有品位。
7、红茶还有个好处，就是温和，兼容性好，故可加牛奶，玫瑰，蜂蜜等等，泡调饮茶。
8、红茶凉了不宜饮用，否则会容易诱发腹泄。
9、空腹时不宜喝红茶，否则很容易伤身，抑制胃液的分泌，妨碍消化。
喝绿茶的好处
1、绿茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，增强运动能力。
2、绿茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3、绿茶中含有不少对人体有益的微量元素， 绿茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。绿茶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
4、绿茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成的作用，从而防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
5、绿茶有良好的减肥和美容效果，对痤疮也有一定功效。 绿茶所含的鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
6、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡，防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
7、有胃病或者胃不好的人要少喝绿茶，特别是新茶，对胃的刺激性比较大。
最后，从中医理论上来说，绿茶性寒，红茶性暖，一般冬天喝红茶、春天喝花茶、夏天喝绿茶。