第一，过人的天赋。天赋这个东西不必多说，能在五大联赛踢球的球员都有很高的足球天赋，而C罗的天赋自然是这些人里面的佼佼者。虽然有很多名宿表达过意见，说C罗的天赋不如梅西，但是C罗的天赋在足球运动员里也是处于顶尖水平。第二，后天的努力。也许天赋是老天爷所赐予的，但是努力就绝对是后天形成的，当今足坛，论努力的程度，C罗敢说第二，没人敢说第一。在曼联，在皇马所有的队友都说每天训练C罗第一个来，最后一个走，并且在训练结束之后还要加练几百个任意球和点球，当我们看到C罗势大力沉、角度刁钻的任意球直飞对面球门，这有一多半都是C罗通过个人努力所获得的结果。C罗的训练态度也感染了很多年轻球员，榜样的力量是无穷的，当年轻球员看到比自己出色的队友还如此努力认真的投入训练时，势必会激发自己的好胜心想与之一样出色。第三，超强的身体素质。你光有天赋和态度是不行的，我们可以看到足坛里太多被伤病击垮的天才。所以想成为像C罗那样伟大的球员就必须拥有像C罗那样的体魄。十多年的职业生涯，C罗几乎很少受伤，即使有点小伤也很快就康复了，这和C罗的身体是密不可分的。第四，良好的个人习惯。C罗的球迷都知道，C罗不抽烟不喝酒，每天按时休息，并且几乎从不去夜店这样会有损健康的场所。更重要的是，C罗为了能使自己每天都能保持良好的状态，请营养学家为自己设计了一个食谱，并且十几年如一日的按照食谱上的要求进食。C罗的食谱网上可以搜索到，无非就是一些鱼、肉、蛋、奶、果汁等食物，难就难在十几年都吃同样的东西，所以如果你是个吃货，我还是劝你尽早放弃，学C罗吃东西会让你失去很多快乐。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-24
C罗长时间保持最佳竞技状态的原因:
1.训练及恢复
他习惯在凌晨12点以后仍然进行着加练。“早上是一天中大气压最低的时刻，并不适合训练。而深夜的训练成果却很好，能被随后的睡眠储备大部分。”
除了苦练球技，C罗也为了他这幅令人羡慕的身材也吃过不少苦头。据悉他每天都要举起相当于16辆丰田普锐斯的重量，来锻炼自己的上肢肌肉历练。在看电视时，他也会在一旁锻炼腰腹力量。
在一场比赛结束后，C罗一般不会与队友或者朋友们出去吃大餐或到酒吧狂嗨，因为在经历了高强度比赛后，人体肠胃的吸收能力要强于平时数倍，此时饮酒不仅容易醉，而且也不利于人体受损细胞的恢。此时，C罗往往会选择立刻回到更衣室或家中，继续进行训练及补充来让自己的身体迅速恢复。
C罗有自己的一套独特的赛后放松恢复手段。比如，比赛结束在补充完能量之后，C罗会走进浴室，他习惯先在40℃左右的热水中泡5分钟，然后随即在冷水池泡上3分钟，如此冷热水交替的泡澡方式大约重复约半小时，此举可以加速血液循环，减少肌肉和关节的水肿，帮助身体更好地恢复以及吸收能量补充。
如果有条件，C罗还会找个泳池，在水中漫游20分钟，游泳可以让其身体得到彻底放松，同时，也可以促进身体部分肌肉的撕裂与生长，间接地起到健美的作用。
2.饮食
C罗对于日常饮食的控制非常严格，大多数都是蔬菜水果和少许的肉类，具有丰富的营养，而且避免摄入过多的脂肪，这就使得C罗的身体多年来一直都有线条般的肌肉，而没有多余的肥肉，身体的脂肪比超级模特还少3％。
英国的《每日邮报》细心的给这份食谱的每一份食材都编了号，：水果、鸡蛋、汤、果酱、吐司，马铃薯、橙汁、奶酪、色拉、大虾、火腿切片、面包和矿泉水等。从这样的一份食谱来看，C罗的这份食谱上没有任何的含糖食品，同时，他在饮食上非常注意养生，几乎不食用任何的垃圾食品。
C罗喝矿泉水。坚决不喝碳酸饮料，由此可以看出，C罗对于自己的日常饮食，控制得多么严格。
3.作息时间
训练得最好的人，往往也是休息得最好的人。
尽管C罗十分痴迷于训练，但其本人也清楚：过度训练却是有害无益。他的作息时间就像他的训练一样，安排的非常有规律，有人他曾形容他就像是一只瑞士手表。晚上八个小时，午觉一两个小时，为了保证训练和充足的睡眠，C罗不得不放弃大多数运动员喜欢的泡吧和夜店：“某些事情必须放弃，诱惑很多，放弃很难。”
1.训练及恢复
他习惯在凌晨12点以后仍然进行着加练。“早上是一天中大气压最低的时刻，并不适合训练。而深夜的训练成果却很好，能被随后的睡眠储备大部分。”
除了苦练球技，C罗也为了他这幅令人羡慕的身材也吃过不少苦头。据悉他每天都要举起相当于16辆丰田普锐斯的重量，来锻炼自己的上肢肌肉历练。在看电视时，他也会在一旁锻炼腰腹力量。
在一场比赛结束后，C罗一般不会与队友或者朋友们出去吃大餐或到酒吧狂嗨，因为在经历了高强度比赛后，人体肠胃的吸收能力要强于平时数倍，此时饮酒不仅容易醉，而且也不利于人体受损细胞的恢。此时，C罗往往会选择立刻回到更衣室或家中，继续进行训练及补充来让自己的身体迅速恢复。
C罗有自己的一套独特的赛后放松恢复手段。比如，比赛结束在补充完能量之后，C罗会走进浴室，他习惯先在40℃左右的热水中泡5分钟，然后随即在冷水池泡上3分钟，如此冷热水交替的泡澡方式大约重复约半小时，此举可以加速血液循环，减少肌肉和关节的水肿，帮助身体更好地恢复以及吸收能量补充。
如果有条件，C罗还会找个泳池，在水中漫游20分钟，游泳可以让其身体得到彻底放松，同时，也可以促进身体部分肌肉的撕裂与生长，间接地起到健美的作用。
2.饮食
C罗对于日常饮食的控制非常严格，大多数都是蔬菜水果和少许的肉类，具有丰富的营养，而且避免摄入过多的脂肪，这就使得C罗的身体多年来一直都有线条般的肌肉，而没有多余的肥肉，身体的脂肪比超级模特还少3％。
英国的《每日邮报》细心的给这份食谱的每一份食材都编了号，：水果、鸡蛋、汤、果酱、吐司，马铃薯、橙汁、奶酪、色拉、大虾、火腿切片、面包和矿泉水等。从这样的一份食谱来看，C罗的这份食谱上没有任何的含糖食品，同时，他在饮食上非常注意养生，几乎不食用任何的垃圾食品。
C罗喝矿泉水。坚决不喝碳酸饮料，由此可以看出，C罗对于自己的日常饮食，控制得多么严格。
3.作息时间
训练得最好的人，往往也是休息得最好的人。
尽管C罗十分痴迷于训练，但其本人也清楚：过度训练却是有害无益。他的作息时间就像他的训练一样，安排的非常有规律，有人他曾形容他就像是一只瑞士手表。晚上八个小时，午觉一两个小时，为了保证训练和充足的睡眠，C罗不得不放弃大多数运动员喜欢的泡吧和夜店：“某些事情必须放弃，诱惑很多，放弃很难。”
第2个回答 2020-09-24
这与他一直以来的不懈努力是分不开的。C罗曼联时期的队友埃弗拉在被记者采访时曾公开建议大家不要去C罗家吃饭，因为C罗家的午餐只有沙拉和白煮鸡肉，饮料想都别想，谁去了都是喝白开水。C罗不会因为朋友来了就停止训练，哪怕朋友来了他也会拉着朋友一起训练。
对于足球运动员来说，而立之年就是一道分水岭，但C罗不一样，他不仅仅是努力，而是疯狂的努力。尽管他已经站在了现今足坛的顶峰，但他仍然不满意，他还在不断努力，不断超越自己。对于这样的C罗，我们不得不承认，他也是个天才，努力的天才
对于足球运动员来说，而立之年就是一道分水岭，但C罗不一样，他不仅仅是努力，而是疯狂的努力。尽管他已经站在了现今足坛的顶峰，但他仍然不满意，他还在不断努力，不断超越自己。对于这样的C罗，我们不得不承认，他也是个天才，努力的天才
第3个回答 2020-09-24
你好楼主，罗可以保证长时间的比较好的状态，因为他的三餐饮食是比较好的，而且他的训练也是紧跟的，再加上充足的睡眠，基本上这三样就可以保证他的状态达到最佳状态了，而且还有一个好心情，薪资待遇方面也是不错的。没有后顾之忧。
第4个回答 2020-09-24
C罗就是这样做的，在他的职业生涯中，他保持竞技状态的秘诀其实就是简单的三点：要想成功，就必须努力训练，注意饮食，以及保证充足的休息，这些细节就是好球员和世界上最好球员的区别。
训练及恢复
施瓦辛格都曾大赞过C罗的完美身材。之前有传言C罗每天要做3000个仰卧起坐，来保持这样好的身材。尽管这个传言随后被C罗本人否认了。但相对其他一些运动员而言，C罗并不喜欢将自己的勤奋和刻苦展示在世人面前，进行过多的炫耀。
可能他并不会像科比一样凌晨4点起来训练，但他却习惯在凌晨12点以后仍然进行着加练。“早上是一天中大气压最低的时刻，并不适合训练。而深夜的训练成果却很好，能被随后的睡眠储备大部分。”
除了苦练球技，C罗也为了他这幅令人羡慕的身材也吃过不少苦头。据悉他每天都要举起相当于16辆丰田普锐斯的重量，来锻炼自己的上肢肌肉历练。在看电视时，他也会在一旁锻炼腰腹力量。
在一场比赛结束后，C罗一般不会与队友或者朋友们出去吃大餐或到酒吧狂嗨，因为在经历了高强度比赛后，人体肠胃的吸收能力要强于平时数倍，此时饮酒不仅容易醉，而且也不利于人体受损细胞的恢。此时，C罗往往会选择立刻回到更衣室或家中，继续进行训练及补充来让自己的身体迅速恢复。
C罗有自己的一套独特的赛后放松恢复手段。比如，比赛结束在补充完能量之后，C罗会走进浴室，他习惯先在40℃左右的热水中泡5分钟，然后随即在冷水池泡上3分钟，如此冷热水交替的泡澡方式大约重复约半小时，此举可以加速血液循环，减少肌肉和关节的水肿，帮助身体更好地恢复以及吸收能量补充。
如果有条件，C罗还会找个泳池，在水中漫游20分钟，游泳可以让其身体得到彻底放松，同时，也可以促进身体部分肌肉的撕裂与生长，间接地起到健美的作用。
饮食
C罗对于日常饮食的控制非常严格，他也十分喜欢在社交网络上晒出自己的“大餐”。
大多数都是蔬菜水果和少许的肉类，具有丰富的营养，而且避免摄入过多的脂肪，这就使得C罗的身体多年来一直都有线条般的肌肉，而没有多余的肥肉，身体的脂肪比超级模特还少3％。
训练及恢复
施瓦辛格都曾大赞过C罗的完美身材。之前有传言C罗每天要做3000个仰卧起坐，来保持这样好的身材。尽管这个传言随后被C罗本人否认了。但相对其他一些运动员而言，C罗并不喜欢将自己的勤奋和刻苦展示在世人面前，进行过多的炫耀。
可能他并不会像科比一样凌晨4点起来训练，但他却习惯在凌晨12点以后仍然进行着加练。“早上是一天中大气压最低的时刻，并不适合训练。而深夜的训练成果却很好，能被随后的睡眠储备大部分。”
除了苦练球技，C罗也为了他这幅令人羡慕的身材也吃过不少苦头。据悉他每天都要举起相当于16辆丰田普锐斯的重量，来锻炼自己的上肢肌肉历练。在看电视时，他也会在一旁锻炼腰腹力量。
在一场比赛结束后，C罗一般不会与队友或者朋友们出去吃大餐或到酒吧狂嗨，因为在经历了高强度比赛后，人体肠胃的吸收能力要强于平时数倍，此时饮酒不仅容易醉，而且也不利于人体受损细胞的恢。此时，C罗往往会选择立刻回到更衣室或家中，继续进行训练及补充来让自己的身体迅速恢复。
C罗有自己的一套独特的赛后放松恢复手段。比如，比赛结束在补充完能量之后，C罗会走进浴室，他习惯先在40℃左右的热水中泡5分钟，然后随即在冷水池泡上3分钟，如此冷热水交替的泡澡方式大约重复约半小时，此举可以加速血液循环，减少肌肉和关节的水肿，帮助身体更好地恢复以及吸收能量补充。
如果有条件，C罗还会找个泳池，在水中漫游20分钟，游泳可以让其身体得到彻底放松，同时，也可以促进身体部分肌肉的撕裂与生长，间接地起到健美的作用。
饮食
C罗对于日常饮食的控制非常严格，他也十分喜欢在社交网络上晒出自己的“大餐”。
大多数都是蔬菜水果和少许的肉类，具有丰富的营养，而且避免摄入过多的脂肪，这就使得C罗的身体多年来一直都有线条般的肌肉，而没有多余的肥肉，身体的脂肪比超级模特还少3％。
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