我的大腿比较粗，怎么办呢？想瘦都瘦不了啊。大家有什么好方法没？

Question

如题所述

Answer 1

在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

Answer 2

大腿比较粗，通常是走路骨盆前倾造成的。和体重关系不大。可以针对性地做一些矫正走路骨盆前倾的运动。我本人试过，练习瑜伽效果不错。大腿立竿见影的瘦。但是去美容院做瘦腿按摩基本无效。还有一种矫姿拉伸带，效果也非常好。不仅瘦腿，还拉长腿部线条。不过现在应该没有卖的了吧。做瑜伽吧，瑜伽瘦大腿，效果是惊人的有效。亲测结果。

Answer 3

多长跑锻炼，可以减脂，要那种慢速的需要耐力的长距离跑步，不要像短跑那样需要爆发力的。你看看长跑运动员通常都是身材苗条，尤其是大小腿都很细。

Answer 4

尝试做下高抬腿，可以减掉腿部多余的肉肉。还有就是骑单车也可以。如果搭配姿优能效果更佳哦。本回答被提问者采纳