除了吃的太多，还有哪些因素会导致你发胖？

Question

如题所述

Answer 1

除了吃的太多，不爱运动以及吃的东西都是高热量的食物也会导致你发胖。现在肥胖已经成为很多人共同面临的一个大问题了，越来越多的年轻人都逐渐走向肥胖。肥胖的原因除了吃的太多之外，还有不爱运动和爱吃卡路里和热量高的食物也会导致你发胖。如果你感觉自己已经有逐渐发胖的趋势的话，还是要控制一下自己的饮食。如果实在做不到不吃东西的话，那就要迈开腿好好运动。

如果你喜欢运动的话，那么就算你吃的很多也不会发胖。因为运动会消耗掉很多你吃下去食物的热量，喜欢运动的人新陈代谢还比较好。这样的话，就可以帮助你好好代谢掉之前摄入的食物。所以如果你平时喜欢吃太多，但是又不想要让自己长胖的话，还是需要多去运动的。运动的方式比较推荐跳绳和一些了的HIIT运动。这两类运动燃脂速度比较快，可以有效地甩掉你不想要的脂肪。

摄入过多的高热量食物会导致你发胖。如果你平时吃的很多，但是都是一些热量比较低的食物的话是不容易长胖的。但是如果你经常吃那种高热量的食物就很容易长胖，例如一些奶茶，炸鸡以及甜食，这些都是属于高热量的食物，就算你吃的比较少也会长胖。

综合上面所说，我觉得除了吃太多之外，不会吃以及不爱运动都是长胖的主要因素。如果你想让自己快速增肥的话可以尝试一下多吃垃圾食品，但是如果你想让自己变瘦的话就需要少吃一点以及配合一定的运动。我觉得如果不想让自己变胖的话，其实多吃一点健康的食物也是可以的。只要自己的手艺好，其实很多健康的食物也可以很好吃。

Answer 2

饮食结构不好，吃的食物中含太多的油脂或者淀粉类也容易发胖。吃完马上坐下，或者睡觉。经常熬夜、失眠，喜欢喝碳水饮料、都会导致发胖

Answer 3

一方面缺乏锻炼，尤其是上班久坐不动，下班不爱运动，出门就开车；另一方面本身就是易胖体质。

Answer 4

第1点很有可能就是你经常不运动，长期不运动的人体内的代谢会很慢，所以就会肥胖，第2点就是这样的人情绪上面不稳定，精神上没有负担有抑郁症，所以就会导致发胖。

Answer 5

遗传，久坐等。子女身材胖瘦受父母基因遗传影响，坐时间长不运动容易发胖。