在学校怎么吃可以达到减肥 三餐怎么吃

Question

如题所述

Answer 1

早晨吃稀饭一碗，一个馒头，一点咸菜，中午二两米饭，蔬菜也是二两左右，晚餐吃稀饭或者粥半碗

Answer 2

首先你要戒掉零食。然后早午正常吃，。晚饭不吃。会瘦的很快。而且没啥影响。就看你忍不忍得住嘴追问

我199斤

追答

~~~买碧生源减肥茶？？我也有吃过………

追问

那没用 吃了还有副作用

追答

不知道了……………总之不要吃晚饭了…最重要的是从嘴上下功夫啊！

追问

你晚上不吃啊

追答

不吃，

Answer 3

不吃饭这种减肥是我们不提倡的，正常的一日三餐，要吃的营养，要达到均衡的膳食习惯，在校的话可以多做一些运动。

Answer 4

运动减肥啊 早餐吃营养点 午饭也是 晚餐吃苹果追问

你这样吃的？

追答

对阿不过我有跑步以及瑜伽而且以平时分量的一半来吃。饿了不准吃零食这样可以的。记得多喝水

追问

我男的

追答

那你打篮球跑步游泳之类的多参加活动啊！出汗就可以减肥啦~
最总要多运动不要老是打机就okay~

追问

我199

追答

体重？

追问

嗯

追答

那果断每天跑20圈

追问

啊

Answer 5

先吃饱吃好吧，正在学习，过度注意减肥对身体不好