细心的宝妈会发现，怀孕期间，头发会比平时更柔顺、也更有光泽，也很少有脱发的现象，但生完孩子后，不仅头发变得毛毛躁躁，像干草，也没有了光泽，还存在较严重的脱发。不知道你是否也是这样？
有位妈妈说，自己生完孩子后，头发一掉一大把，每次梳头发都想着，剪短算了，这么长，还掉头发，看着就糟心啊！
那么，产后为什么会脱发？
看到自己的头发大把大把地掉，新妈妈心里免不了会有所担忧：这样掉下去，会不会最后变成秃子，或者大量掉头发是不是有某种疾病等。其实产后脱发是属于正常的现象，产后只要注意营养和保健，在某种程度上，能缓解脱发的现象。
其一，生理性脱发。其实，人的头发更新的快慢与人体内的激素水平有关，激素水平较高，头发更新就较慢；激素水平较低，头发更新就较快。准妈在怀孕期，激素水平较高，很少有脱发的现象，就积累了大量“超期服役”的头发；生了宝宝后，激素恢复正常水平，所谓的“超期服役”的头发就会不断出现“退役”，也就是大把大把地脱落。
其二，精神因素脱发。产后的新妈妈，因生产消耗大量的体力、伤口疼痛、照顾宝宝等，容易疲劳，导致精神不佳，影响了大脑皮层功能的正常运作，使得控制头发血管的神经功能失调，导致头发供血不足，出现脱发。
其三，饮食营养原因。产后，宝妈的身体非常虚弱，同时乳汁的分泌也消耗了一部分营养素，而这个时候，宝妈不仅担负着自身身体恢复，所需要营养补给的任务，也承载着分泌充足乳汁保证宝宝食量，所需要营养供给的重任，如果饮食营养过于单一，无法摄入充足的营养物质，造成营养不良，也会出现脱发。
产后如何缓解脱发现象？
实际上，人的头发约5年更换一次，只是更换时间持续较长，又是分期、分批更换，就像平时偶尔掉的几根头发，我们并不会把它放在心上，也就较难以去发现或估量掉了是否是“大量”头发。对于产后，短时间出现的大量脱发，做好以下4点，能缓解大量脱发的现象。
1、保持好心情
宝妈产后的心情，不仅影响身体的恢复，也影响乳汁的分泌量。而新妈妈的心情的不好，更多来自于伤口的疼痛，产后身体的不适，以及照顾宝宝导致睡眠不足的影响。宝妈在产后，应保持充足的睡眠时间，在照顾宝宝上，应多让家人或护理员帮忙，保证自己的充足休息和睡眠，让身体得以尽快恢复，伤口更快的愈合，自己的心情也能更加轻松愉快。从而头皮得到充足的供血和营养，减少脱发。
2、补充蛋白质
蛋白质是头发最重要的营养来源，从营养学角度看，产妇在饮食上，除了精粗搭配、荤素搭配，保证营养的均衡外，应多吃高蛋质的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡汤等。补给头发更好的营养，预防大量脱发。比如鸡肉：
世界卫生组织认为鸡肉是“蛋白质的最佳来源”，相关数据表明：“每100克鸡肉中含蛋白质19.4克,脂肪5克,碳水化合物0.9克。
可见，鸡肉所含蛋白质之高是其它肉类无法比拟的。南方有些地方，坐月子，产妇一天吃一只鸡，也是有它的道理的。
3、梳头或按摩头部
我们知道，长时间不梳头，头皮的血液循环不好，就容易脱发。多梳头或按摩头部，不仅可以改善人的精神状态，消除疲劳，还能加强头皮的血液循环，通过梳头对头部的摩擦或按摩头部，能改善头皮，使头发充满光泽，少脱发。我们的头发有自己的生长周期，按规律循环其实是正常的，别太担心了。
Tips:梳头的时候，切莫太用力，以免让头皮破损，导致皮炎就得不偿失了。
4、姜汁洗头
在南方一些地方坐月子，是少不了姜的，喝姜汤、用姜汁洗澡、用姜汁洗头。在产后，用姜汁洗头发，不仅可以清理头皮污垢、油脂、杀菌等，还能刺激头皮毛囊，促进血液循环，促进生发。并且，长期使用姜汁洗头发，还可以预防斑秃。
我生了两个宝宝，产后半年内，坚持用姜汁洗头发，没有出现产后头痛，也预防了产后大量脱发的情况发生，发质也一直比较有光泽。