母乳喂养好处多，越来越多的妈妈也愿意选择这种方式了。选择母乳喂养的妈妈和宝宝之间联系也更紧密了，宝宝饿的时候就会找妈妈，妈妈也不敢离开宝宝太长时间。怀孕的时候总想着生完孩子就好了，就可以出去和闺蜜玩了。可生完后，因为要喂奶，即使出去了，可逛不了一会就会想回家，不仅因为想宝宝，还因为胸部涨得难受。母乳喂养时最怕涨奶？学会这些小妙招，宝宝不受苦自己不受罪。
及时收集，排空母乳
去年五一的时候出去玩，在高铁上碰到一位出差的妈妈，我们聊了起来。她说产假休完就开始工作了，孩子是纯母乳喂养，自己的母乳还比较充足，工作后，身体也还可以，就是有时候没办法及时收集母乳，胸部会涨得痛。上次出差，因为忘了拿吸奶器，整整忍了一天，胸部涨得像石头一样硬，还得了急性乳腺炎，吃药按摩，经过一番折腾后才好，现在她走到哪儿都带着吸奶器。
哺乳期妈妈上班后可以通过吸奶器及时收集母乳。日常逛街的时候，包里也可以背上吸奶器，如果忘带了，在胸部感到涨的时候，也要就近找母婴室，手挤排空。如果没有及时排空过量的母乳，乳汁容易淤积成硬块，严重的还会导致乳腺炎。
毛巾热敷和按摩
对于哺乳期涨奶，有些妈妈表示刚熬过生产的痛，却没能逃过涨奶的伤。轻微的涨奶，通过宝宝的吸吮和吸奶器的帮助，都可以得到缓解。如果已经出现了肿块，吸奶器也吸不出乳汁，按压还感觉很痛，妈妈可以用毛巾热敷，注意水温不能太热，还可以在淋浴的时候，用花洒的水冲洗胸部。
在热敷的同时，在硬块周围可以用手从底部向上按摩，促进淤积的乳汁排出，手法要轻柔，太用力会损伤更多的乳腺组织。
寻求专业人士帮助
妈妈不要觉得涨奶是个小问题，乳汁淤积容易诱发乳腺炎，会出现红肿，发烧，严重的还会出现脓肿。出现这些症状后，单靠简单的热敷和按摩是不行的，妈妈们要寻求催乳师和医生的帮助，在专业的建议和治疗下，尽早解决问题，拖到严重只会让自己更痛苦。
乳汁较多的妈妈也要注意夜间及时排空，宝宝夜间吸吮奶量没有白天多，妈妈晚上也容易淤积乳汁。母乳妈妈是辛苦的，，也是很幸福的，通过哺乳，妈妈和孩子之间的联系会更加紧密，孩子在母乳的滋养下也会更健康，更强壮。
按摩：局部热敷过乳房后，即可开始按摩。
借助吸奶器：涨奶明显时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶。