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晚上失眠,喝牛奶,吃安眠药都睡不着,怎么办?求解
如题所述
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推荐答案 2015-01-14
睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶、桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情,多锻炼。
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其他回答
第1个回答 2015-01-12
出现经常性睡不着,失眠多梦,很有可能是神经衰弱引起的,建议平时不要想太多,要学会放松,夜间睡前可以看下书、看电视及听音乐的,睡前吃点枣仁安神胶囊吧。白天可以转移注意力,在工作中,或生活中找点事做的,或者外出旅游吧。
相似回答
如果
晚上失眠吃安眠药
也没用
怎么办?
答:
1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚
。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.
睡前勿猛吃猛喝
。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.
睡前远离咖啡和尼
...
失眠吃安眠药都不
能入睡
,怎么
样才能缓解正常入睡
答:
每天晚上9点多,热水泡脚30分钟。然后按摩脚跟15分
。半月后基本可以正常入睡
失眠怎么办?
答:
4、参加文体活动,加强体育锻炼
。文体活动可增加大脑供血,调节紧张神经,解除烦恼,保持乐观情绪,增强体质,及加强对外界的适应能力。锻炼身体可代替许多药物,但任何药物不能代替体育锻炼;5、在医生指导下服用小剂量镇静作用较小的安眠药,
服用时间不宜过长
。长时间失眠的危害多多,然而这也是非常影响身体...
长期
失眠
该
怎么办
答:
第一、失眠大部分是自己的精神压力比较打造成的,那么建议大家
晚上睡觉
的时候用双手按摩自己的太阳穴,然后沿着太阳穴向上一直按摩到脑后,来回十次开始睡觉,这样坚持一段时间效果不错。第二、失眠是一种生活不规律的行为造成的,比如很多人喜欢晚上玩游戏或者是工作,那么久而久之就会
失眠,
这样的人群很多...
严重
失眠,吃安眠药都
没用
怎么办?
答:
1. 停止
服用安眠药物,
停止一切争取睡眠的努力 .药物的使用只会使我们对睡眠时药物的依赖性增强。而如"数数、想象气功、
喝牛奶
等方法,则会时我们更加难以入睡。其
失眠
的原因就是想睡着觉而有生活的压力。 2. 戒断过程中的恐慌。 如果在停药过程中出现戒断症状,也没有必要为此惊慌,采取顺其自然...
晚上失眠
总是
睡不着,吃安眠药
不起作用,请问有其它治疗办法吗?
答:
回答:问题分析: 你好造成
失眠
的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠 意见建议: 建议,.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定...
严重
失眠怎么办
整天整夜不能入睡
答:
否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。(7)
喝牛奶
也有较好的催眠作用,不妨在睡前10分钟喝一杯热牛奶。如何告别严重
失眠?
你可以试着上面介绍的几招。另外保持平和的精神状态很重要,不要把失眠看得太重,因为对失眠的恐惧心理会使失眠的治疗更加困难,配合RSHWHO快眠让你自然睡、自然醒,睡得饱。
失眠,晚上睡不着
觉
怎么办
啊
答:
一、不良生活习惯:如果午觉时间过长,或者经常熬夜看电视、电脑、手机等
,晚上
进食使人体兴奋的食物,如奶酪、巧克力、咖啡、浓茶、酒等,使大脑兴奋性改变,则会出现
失眠睡不着
等情况,需要通过调整生活中的睡眠习惯、饮食习惯,进而改善失眠症状。二、病理性因素:1、精神疾病:如果平时思虑过多、焦虑,...
晚上失眠怎么办
阿
,?
为什么最近老
失眠,吃安眠药
也没有用,.还有什么办 ...
答:
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。 33,病因症状
失眠
是指睡眠时间不足,或睡得不深、不熟,可分为以下三种: (1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 (2)间断失眠:是
睡不
宁静,容易惊醒,常有恶梦...
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晚上睡不着可以吃安眠药吗
为什么吃了安眠药还是睡不着
吃安眠药都睡不着的人
喝了牛奶可以马上吃安眠药吗
睡不着可以吃安眠药吗
吃安眠药睡不着的原因
睡不着觉能吃安眠药吗
睡不着吃安眠药好吗
失眠吃安定也睡不着
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