第2个回答 2019-01-17
娱乐游泳对身材的锻炼不是肌肉，而是线条，它可以塑造全身匀称的线条如果是游泳训练的话，要求的还有肌肉，而且它可以锻炼人的肺活量，增加红细胞的携氧能力，增加人体的心肺功能，心脏每博量等等。好处很多但是前提是要循序渐进，特别是冬泳冬泳：1、通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
2、祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。增强对冷剌激的适应能力，提高机体的抵抗力，延缓衰老进程。
3、增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
4、可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
5、增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
6、冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退。冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7、冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
8、冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
坏处：冬泳应注意：没有心脏病、癫痫等严重疾病同时这对身体素质要求很高，不能太急，如果不是经常游，下水前一定要做好准备活动，让身体发热，下水时间不能太长，要随时注意自己的身体反应，如果保证一定的运动量，而且自己感觉良好的话，那坚持下去对身体是有好处的，还可以慢慢增加运动强度和时间平时游泳也应该注意这些，要时刻注意自己的身体变化，不然有的会导致后果很严重