晚上不吃夜宵会饿，吃了夜宵怕长胖，哪些食物适合吃夜宵？

Question

如题所述

Answer 1

越来越多的年轻人都非常习惯晚上吃夜宵，由于吃夜宵的时间过晚，所以有些食物在食用完以后便会让自己发胖，但是也有很多年轻人非常想知道什么样的食物，会在夜宵当中并不让自己的身体发胖。毕竟吃夜宵对于我们的身体也是有一定影响的，夜宵的习惯并不是十分健康的，所以在夜宵的过程当中吃相对健康的食物对我们的身体消耗会有一定的帮助。

一、豆类在很大程度上可以有益于我们的身体

各种豆类对于我们的身体都是有一定帮助的，在夜宵过程中吃豆类既不会让我们的身体受到一定损害，也不会让我们的身体发胖。所以如果真的要吃夜宵，吃豆类的夜宵会对我们的身体有一定帮助。当然在更多的情况下也一定要尽量避免自己吃夜宵，毕竟夜宵并无有利于我们的身体健康，所以很多时候戒掉夜宵对于我们的身体也是有一定帮助的。

二、全麦食物不会让我们的身体发胖

全麦食品对于任何一个减肥人士来说都是自己最基本的食物，当然对于爱吃夜宵的人们来说，也不妨是一个最完美食物，毕竟全麦食品并不会让我们发胖，甚至在消化的过程当中还会消耗掉自身的热量，这样对于身体便没有了一定的危害。当然对于夜宵来说一直以来都是不被提倡的，但是适当的食用对我们身体有益的食物会减少夜宵对我们身体的伤害。

正常时间段的饮食对我们的身体都不会带来一定的危害，但是在夜宵的过程当中，由于时间过晚，我们的身体器官都会有所休息，所以夜宵的过程当中对我们的身体是有一定危害的。调整好自己的作息时间，让自己在正确的作息时间中工作，才会让我们的身体更加健康。

Answer 2

适合作为宵夜的食物还是比较多的，那么首先就是一些水果蔬菜类，它们的热量低。另外就是一些粗粮，因为粗粮富含膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，还可以增加饱腹感，这些的话都比较适合当做粗粮。

Answer 3

可以喝一些牛奶、麦片、酸奶、坚果等等，这样不仅能够填饱，热量还小。

Answer 4

合适夜宵吃的食物有小米粥、青菜面等清淡易消化的食物，或者可以喝一杯牛奶。