每天坚持5小时的远动连续运动3个月会是什么结果

Question

如题所述

Answer 1

结果就是你根本无法每天坚持5个小时，一天锻炼一个半小时就是不错的
如果每天锻炼5个小时，不超一个星期，那么就会出现训练过度的情况
你就不会在去锻炼，需要休息缓几天的，所以训练要循序渐进，这个是不能上来就那么猛的

Answer 2

　每天坚持五小时有氧运动，但是饭量没有控制，如果是正常饮食则3个月内可以瘦；如果饮食有所增加，则未必会瘦。
　　有氧运动利于减肥健身，研究证明：只有运动持续时间超过40分钟，脂肪分子才开始不停分解，不断地燃烧。