曹仁和张辽表现都非常勇猛，两个人都差不多，比较而言，曹仁的含金量更高。
1、首先，对手问题。
曹仁的对手是周瑜，周瑜是汉末三国名将，军事才能一流，是当时数一数二的人物，曹仁以几千人马，大战周瑜数万人马，没有输，打赢了，可见，曹仁是非常厉害的。如果换张辽打周瑜，不一定能打赢。
张辽的对手是孙权，孙权打仗很差，比他哥哥孙策差多了，当然，也比不上周瑜，差太多了。张辽打孙权，就像是专业的，打业余的，不是一个重量级。
因此，曹仁的含金量更高。
2、其次，自身问题。
曹仁守江陵，周瑜数万人来攻打，守将只有曹仁自己，可以说，没有什么帮手。张辽守合肥，守将还有乐进和李典，都是名将，打仗都很厉害，也就是说，张辽有两位好帮手。因此，张辽比曹仁条件有利。同时，曹仁的对手周瑜也太强了。
所以，综合比较来说，说曹仁强于张辽，是成立的。
两人具体战役介绍
1、曹仁的南郡之战。
曹操曾派曹仁镇守江陵，当时，东吴在周瑜的带领下，攻打南郡，周瑜兵力数万，至少三万以上，而当时曹仁的兵力，大约五千左右，兵力悬殊很大。
在这种情况下，曹仁招募了三百敢死队，派部将牛金挑战，结果，牛金被围，形势危急，曹仁见此情况，当即披甲上马，带领麾下几十个骑兵，冲出城去，救援牛金。
曹仁带了几十个人，杀进重围，救出了牛金之后，牛金的部下还被困在里面，曹仁又返回去，杀退敌军，救出剩余的部下，最终，曹仁杀了不少吴军，将其击退。
等曹仁回到城中，被众人赞为天人，三军都赞叹曹仁之勇。曹操听说之后，也夸赞曹仁，封他为安平亭侯。
2、张辽的合肥之战。
张辽镇守合肥期间，孙权率十万大军，进攻合肥，当时，合肥守军只有七千人，将领三位，张辽、乐进和李典。
双方兵力悬殊很大，在这种情况下，张辽也招募了八百敢死队，冲进孙权大军中，横冲直撞，张辽冲在最前面，杀死了数十名敌军，还斩了两员敌将，大喊自己的名字，冲到孙权的麾盖之下。孙权吓坏了，赶紧让长戟护卫，张辽喊孙权下来单挑，孙权吓得不敢动。
最终，张辽冲出重围，这时，有部下陷在里面，大喊，将军难道要抛弃我们吗？于是，张辽又返回，救出了余众，孙权大军乱作一团，无人能抵挡住张辽。此战，众将都佩服张辽。
孙权围了十几天，没有办法，只得退军，张辽率军追击，差点活捉了孙权。
这一战，杀得东吴人心惶惶，小孩子晚上听到张辽的名字，吓得都不敢哭，曹操得知消息，夸赞张辽，封张辽为征东将军。
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