下面为大家介绍三种内调祛斑法：
枸杞生地黄方
功效:治疗雀斑、蝴蝶斑和面色发黑
来源:《太平圣惠方》
材料:枸杞子500g，生地黄150g。
制作方法:将上述2味药材研为末，调匀即可。每次服用10g，每日3次。
隋炀帝后宫面白散
功效:祛黄褐斑，使面部增白
来源:《医心方
材料:橘皮30g，白瓜子30g，桃花40g。
制作方法:将上述药物研制成末，过箩即成。每日3次饭后服，每次用酒送服1汤匙(约1g)。
三白
功效:润泽皮肤，美白，延缓衰老面部皮肤色
来源:《医学入门》
材料:白芍、白术、白茯苓各150g，甘草75g。
制作方法:将上述药材用水煎温服
白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物。在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄，面部色斑、无光泽。白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所致的口臭以及皮肤皲裂等。
本方适用于体质虚寒，血液循环较差，肌肤失于气血荣养的女性，特别是更年期前后，出现皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着的女性使用
中医认为，外斑内治，是目前比较安全的一种祛斑方法，它从人体内部开始调理，调节内分泌，有效的疏通了身体的各部循环；
内调一般为食疗法。常见的食疗法有：
1：柠檬汁 将柠檬洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁，由于柠檬比较酸，可稀释后添加蜂蜜来调和味道。 柠檬是美容护肤的圣品，其富含的维生素C、钙、磷、铁等，都是美容的有利元素。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
米醋+黄豆食疗法
做法：将黄豆洗净，放在玻璃瓶内，再倒入是黄豆3倍的量的米醋，把黄豆完全浸泡起来，密封浸泡7天，就可以吃了。
玫瑰花茶
能美容养颜，具有促进血液循环、暖胃养肝、预防便秘、降火气特别适合内分泌失调、腰酸背痛的女性。
再配合外用的密肌霜，坚持下去很快斑点就会消失的。
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鸭子半只，冰梅酱2大汤匙，生抽1汤匙，老抽1汤匙，盐适量，冰糖1块，生姜1大块，料酒2汤匙，葱白3段
做法
1.准备好冰梅酱和一大块生姜
2.生姜切片后，一半放水里煮，放进斩成3大件的鸭子，倒入1汤匙的料酒煮至水开；（这个办法去臊味很好）
3.捞起鸭子，沥干水分
4.热油锅，爆香姜片和葱白段
5.把沥干水分的鸭子，皮向下放进锅里中火煎着金黄
6.把鸭子翻面，继续煎至金黄，把油分煎出
7.放少量的盐、生抽、老抽、冰糖、料酒，稍为翻炒几下，倒进清水，水量要差不多没过鸭子
8.大火煮开后转小火，焖至酱汁快干的时候，加入2大汤匙的冰梅酱，继续小火焖10分钟
9.转大火收汁，不用收得太干哦
10.捞起鸭子
11.我剩下了半碗的酱汁
12.鸭子稍凉后斩件，淋上酱汁就可以吃啦
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
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生石膏50 知母10 玄参10 生地20 山药20 白芍10 白茯苓20 人参10 枸杞子10 葛根10 荆芥10 薄荷10 蝉蜕15 蔓荆子10 甘草5克，10付，水煎服饭后，日两次，效果很好的。本回答被网友采纳