因为学习成绩变差我内心压力好大。初一开学时，我的成绩一直在班里排到前5，在初一下学期时成绩变差了，暑假时心理压力就很大，到了初二，成绩还是不理想，现在开始胡思乱想了，一想到别人说初二就是分水岭，心里就一阵惶恐，现在心里压力更大了，已经有抑郁的倾向了，我该如何调节内心，让内心压力别那么大？求助！！