预防近视眼必须从小重视

Question

如题所述

Answer 1

预防近视眼必须从小重视。
👀休息眼睛
每隔45~60分钟要休息10~15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。
💡适中的光线
近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40~60W的白炽灯，放在书桌的左上角。
🧘‍♀️正确的用眼姿势
近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。
🏃‍♂️增强体质
积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。
🍎合理饮食
日常生活中儿童的饮食要荤素搭配合理，不偏食，保证各种营养成分齐全均衡。
👀眼保健操
眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。