气血不足吃什么食物

Question

如题所述

Answer 1

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚的表现为脏腑功能衰退、抗病能力差，症状包括畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚则表现为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
针对气血不足的食疗方法有多种，以下推荐几种供参考：
1. 猪腰炖杜仲：取杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），加水适量隔水炖1小时。建议每日或隔日服食1次。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
2. 莲子百合煲瘦肉：取莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。建议每日1次。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。
虽然食疗方法对于调理气血不足较为安全且无副作用，但要看到效果需较长的时间，且材料和做法较为复杂。一种既安全又方便，效果还很好的方法是sbonie补血片。sbonie补血片的成分包括新西兰氯化血红素、维生素C、酪蛋白钙肽、葡萄糖粉、大豆浓缩粉、糊精、葡萄糖浆等，组方科学，配料独特，是国际现代科学技术的完美演绎。