表白被女生拒绝后感到自卑是很常见的情况，因为这可能会让你对自己的价值和吸引力产生怀疑。以下是一些可能的原因：
低自尊心：你可能对自己的价值感和能力感存在一定的质疑。这种低自尊心会导致你认为自己不够好，不值得被接受和爱。
对爱情的期望过高：你可能对爱情抱有过高的期望，认为被拒绝就意味着自己彻底失败，无法得到真爱。这种想法会导致你对自己的未来产生担忧和失落感。
对女生的依赖过重：如果你对女生的情感依赖过重，可能会让你在表白被拒绝后感到失落和无助。你可能会觉得自己无法独立面对生活，需要得到他人的认可和支持。
如果你在表白被拒绝后感到自卑，建议尝试以下方法来调整自己的心态：
接受自己的感受：首先要接受自己的感受，不要试图压抑或否认它们。允许自己感到失落和失望，但也要意识到这些感受是暂时的，会随着时间的推移而逐渐消退。
重新审视自己的价值：不要让一次拒绝定义你的价值。你要相信自己的内在价值，认识到每个人都有自己的优点和独特之处。尝试寻找自己的优点，并专注于发展自己的长处。
培养自尊心：努力培养自尊心，学会爱自己，相信自己可以得到自己想要的爱情。同时也要学会接受失败和拒绝，把它们当作成长的机会，而不是对自己的否定。
寻找支持：与亲密的朋友、家人或专业人士分享你的感受和经历。他们可以给予你支持和鼓励，帮助你重新找回自信和勇气。
保持积极态度：积极的态度可以帮助你更好地应对困难和挑战。尝试保持乐观和自信，相信自己可以得到自己想要的爱情和生活。