如题所述
多球喂球:由教练或陪练用手或机器向运动员不断投掷乒乓球,让运动员反复击打,提高技术和速度。
体能训练:通过跑步、跳绳、俯卧撑等方式增强身体素质,提高耐力和爆发力。
步伐训练:通过移动脚步来适应不同的击球位置和角度,保持重心的平衡和灵活性。
颠球练习:用球拍轻轻向上颠球,锻炼手感和控制力。
弹击练习:用球拍击打乒乓球的底部,使其不落地,锻炼平衡力和反应力