怎么减肥最快本人从一个瘦子变成一个胖子现在想变回瘦子

如题所述

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第1个回答 2015-05-22

跑步减肥最快，同时控制饮食。主要是坚持。

第2个回答 2015-05-22

用代餐粉吧，一周可以瘦五斤喔

第3个回答 2015-05-22

减肥是一个持久战，不要想多块减下来，胖也不是一天胖起来的，给自己身体一个过程，调理型减肥。本回答被网友采纳

第4个回答 2015-05-22

酵素吧，不是最快的但是是最健康的

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怎样锻炼可以从胖子变成瘦子答：跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，...

胖人最好的减肥方式是什么?答：第二，节食减肥效果明显，但是很多时候都是对身体，尤其是对胃的一种伤害，但是轻断食不是每天节食，而是节食一天，休息两三天，给身体一个调节修复的过程，同时这样的节食对食物摄入的减少是均衡的，不是类似低碳水或者低脂肪那类的减肥，这样对身体的伤害是最轻的，甚至有可能激发自身的修复和免疫能力。

我是一个想变成瘦子的胖子,求支招答：我觉得要想瘦身是一件长期的过程，只要能够意志坚定，长期坚持，运动加节食是最健康的方法。

一个“大胖子”减肥能减到“小瘦子”么?答：1. 只要有毅力和恒心，没有做不到的事情。祝你减肥成功，加油！2. 减肥并非不可能，关键在于坚持和努力。保持积极的心态，你一定可以从一个“大胖子”减到“小瘦子”。3. 不要怀疑自己的能力，每个人都有改变自己的潜力。只要你愿意付出努力，就一定能够实现目标。4. 减肥是一个长期的过程，不要...

如何从一个“胖子”变成一个“瘦子”答：1. 控制饮食，尽量避免高热量、高糖和高脂肪的食物。选择瘦肉如鸡胸肉、牛肉，以及富含蛋白质的食物。用餐时应细嚼慢咽，当感到饱腹时应停止进食，保持七分饱的状态。2. 积极运动，确保每周有一定量的运动。

慢跑一个月减肥答：你要做的是吃低脂高质量的食物，并且少吃多餐。你全天吃水果的方法是不可取的，因为1.很多水果的热量非常高2.蛋白质摄入不足肌肉就悲剧。你以为你瘦了，其实脂肪没少，肌肉少了。就是很胖没力气。以上就是慢跑的减肥方法，选择有氧呼吸的运动减肥更快，跑步一定要选择一双好的跑步鞋，不要跑太快...

从胖子变成瘦子,生活中会有什么变化?答：从胖子变成瘦子，是一个减肥的过程，生活中的变化包括；1、饮食变化。会注意饮食的合理性。会注意脂肪、蛋白质的摄入。会注意健康饮食。2、运动变化。会加强运动。会增加锻炼。会通过合理的运动规划保持体形。3、心态变化。人在慢慢变瘦的过程中，身材会更加匀称。脸型也会逐渐变化，个人魅力增加。人会...

很瘦的人怎么减小肚子?答：第一，首先要避免高热量的食物，这样小肚子就会慢慢的瘦下来，高热量的食物，包括快餐类的油炸类的食物。第二，就要饮食清淡，可以吃一些蔬菜水果沙拉，也是有助于减掉小肚子的赘肉的。第三，要拒绝长时间的久坐，坐一段时间，就要站起来运动一下，这样也能消耗肚子上的脂肪。第四，就可以每天坚持做30个...

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