锌一天什么时候吃最好？

Question

锌一天什么时候吃最好？

Answer 1

早上补锌比较好，同时补锌最好是在中午饭前补，这样可以促进肠胃从食物中获取更多的营养素，考虑到锌剂有些是有副作用的。
如葡萄糖酸锌，甘草锌等，这些一般要求饭后来服用。这样可以减少对肠胃的负担，锌是人体不可缺少的元素之一，被誉为生命之花，它作为酶的主要成分可参与核酸和蛋白质的合成，人体内一旦缺锌对酶和激素的分泌造成严重的影响，从而危害人的健康。
人体缺锌会引起人体胶原蛋白减少，白内障，夜盲症，免疫系统缺陷的疾病。因而缺锌也是影响儿童发育，通过补锌可以有效治疗白内障，眼盲症等眼部疾病，也可以避免儿童因缺锌引起的发育迟缓。如出现消瘦个子矮，贫血头发发黄等症状。

Answer 2

锌一般是在饭前喝好，人在早晨起来到九点空腹的时候是胃经当时，这时吃锌是最好的，饭前吃是人需要摄入营养元素的时候，这时补锌会很快被吸收利用，一般来说白天补锌和补充钙质是最有利于吸收的，同时最好在午饭前的中午补锌，这样可以促进胃部获得更好的营养。
但是考虑到一些锌的药物有副作用，这些通常需要晚饭吃，可以减少胃的负担，因此想要锌吸收效果好，要选择能饭前服用的锌剂，饭前服用锌能迅速激活体内的消化酶，从而很多获取的锌的营养成分，达到很好的吸收效果。

Answer 3

锌最好在早餐后半小时服用,锌有一定的刺激肠胃的作用,如果空腹食用,会对胃肠造成一定的刺激,出现恶心、呕吐、消化不良等症状。

Answer 4

早晨吃效果好