孕妇需要营养。只有孕妇有足够的营养,肚子里的宝宝才能吸收到足够的营养,健康成长。那么他们应该煮什么汤,喝什么汤来补身体呢?
1、鸡腿番茄汤
将鸡腿放入沸水中焯几分钟,然后取出,切成块,将洗净切好的西红柿、胡萝卜、黄豆芽、大白菜、洋葱和切好的鸡腿放入锅中,然后加入适量的水煮沸2小时。这种汤可以补充大量的维生素和蛋白质,可以有效缓解孕早期妈妈食欲不振的现象。
2、山药番茄豆腐汤
配料:番茄、豆腐、盐、鸡精、洋葱、调和油。做法:把豆腐切成块,鸡蛋磕入碗中。锅里的油烧热,加入蛋液,摊成圆形鸡皮,出锅。山药去皮切片,番茄切块,洋葱切碎,鸡皮切成细条。加入适量的水,然后加入盐,继续翻匀,然后煮沸。加入豆腐和鸡皮,盖上锅盖大火煮开,撒上葱花。端上盘子。
3、金针菇胡萝卜汤
配料:金针菇、胡萝卜、冬瓜、西红柿。制作方法:金针菇水洗,西红柿洗净去皮切丁,冬瓜胡萝卜也是;锅中放入水,烧开,然后放入金针菇、胡萝卜、冬瓜煮20分钟,再放入西红柿煮5分钟。
4、清爽鲫鱼汤
食材:鲫鱼、豆腐、西红柿。制作方法:鲫鱼洗净,豆腐用水浸泡切块,西红柿去皮切块;将鲫鱼放入油锅中加热,煎至变黄两年,加水烧开,然后加入豆腐和西红柿烧开。
5、牛腩土豆汤
牛腩、土豆、生姜、米酒,各适量。所有食材洗净切好,然后在水中加入少许酒和姜片,牛腩烧开焯水去血去腥。锅内所有食材加入清水,大火煮20分钟后转小火,炖煮两小时左右即可食用,可以为孕妈补充各种维生素。
6、黄豆排骨汤
黄豆、排骨、萝卜、姜、盐各适量。黄豆用水浸泡半小时,然后锅里加入冷水,加入姜片,用大火煮排骨。锅中加入清水,放入排骨、姜片、黄豆,大火煮20分钟,然后小火煮一个半小时,撒上葱花,加盐调味。这种汤含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质,对胎儿大脑和骨髓的发育非常有益。